鍼灸
膝痛に悩んでおられる方へ
だんだんと気温が下がり本格的に秋を感じるようになって来ましたね！
最近では朝出勤時に長袖のシャツを着ているのですが、それでも肌寒い感じがするくらいです。気候が穏やかで過ごし易い時期って本当に短いですよねぇ。
こんばんは 岸和田市春木 とっぷ整体整骨院の院長の前田昌輝です。
今週から気温がグッと下がったことで風邪やのどや鼻の症状を訴える方も増えてきました。体調管理には気をつけたいですね。
また、私たち治療家は寒い時期がやってくると様々な痛みを訴える患者様が増えてくるので、それとも戦っていかないといけません。
そこで今日は膝の痛みについてお話しましょう。膝痛も寒さにより筋肉が冷え固まり痛みが増大するケースを多く見ます。
まず膝痛のメカニズムから解説しましょう。
膝は体重を支えている大切な部分であることから、多くの筋肉や靭帯で補強されています。しかしながら年齢に伴い筋肉や靭帯の機能が低下すると、膝の不安定が増すことから膝関節が変形してしまいます。
その結果、膝関節に炎症が起こり関節性の痛みが起こります。
先程、寒さにて痛みが増すと言いましたが、筋肉が冷え固まると血行不良を起こしそこに疲労物質が蓄積されるので、膝関節には悪影響になるわけです。
膝を冷やさないこと、適度な運動が膝痛予防には必要になってきます。
膝痛の治療を行う前にまず
①膝が腫れていないか※左右比較してください
②膝に熱はないか
③膝は動くか
④膝の痛む箇所を指で刺し特定出来ない
以上に該当する場合は筋肉の痛みでない可能性が高いです。当院の提携クリニックによるレントゲン撮影をお勧めします。さらに関節のどの部分を痛めているのかを特定することが可能になるので、さらに細かな治療計画が立てやすくなります。
上記の①〜④に該当しない場合は、どこの筋肉の状態が悪いのかを検査します。
膝の屈曲、伸展、股関節の6方向、足関節の2方向の動きをチェックする事で動きの悪い箇所から原因となっている筋肉を特定します。
鍼灸治療や筋力を強化することが出来るEMSという電気治療、リハビリ運動などが効果的でしょう。これらの刺激や運動は冷え対策にも効果的なものばかりなので、治療計画に基づいて継続的に治療さえ出来れば膝痛は簡単に治すことが出来ます。
もちろん治療期間の長い短いは、変形性の度合いや、本人の筋肉の強さなどによって多少差が出てくるものです。
膝の痛みで悩まれている方は、まず当院で膝の状態のチェックをさせてもらいますよ！
気軽にお問い合わせくださいませ！
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（2018年10月15日）
理想的な座位の姿勢とはこれだ！
良い坐位姿勢と悪い坐位姿勢
当院の患者様から、お子様の姿勢に関する相談をよく受けます。
今日は座る時の理想的な姿勢についてお話しをしましょう。
長時間座ったままの勉強やお仕事等で姿勢のバランスを崩すことは多いです。
良い坐位での姿勢とは？
理想的で良い椅子の座位姿勢は、首と体幹が真っ直ぐの垂直となり、股関節と膝関節がほぼ直角に曲がっていて足裏が地面についている状態が良いとされています。
これは前後左右の筋肉バランスがとれた状態で、筋膜や筋肉が引っ張られたり短くなっていない状態と言えます。
頭はからだの真上に来ます。
頭のてっぺんは糸で軽く引っ張らているイメージが正しいです。
顎は軽く引いて下さい、猫背がなく、腰が反ったり、丸まったりしていない姿勢がキレイな姿勢と言えるでしょう。
椅子の高さは【身長×0.25−（０〜2）】cmが理想てす。
もしも机を使って作業もするのであれば、その机の高さは【身長×0.25−（0〜2）＋（身長×0.183−（0〜2）】cmが理想です。
特にお子様は成長期には必ずそのサイズが変わっていきますので靴を大きくなって履けなくなるほどの頻度ほどは必要ありませんが、サイズの調節やもしくは買い換えが必要な場合も出てくるかもしれませんね。
悪い坐位姿勢とは？
続いて、良くない姿勢についても解説しましょう。
人はついつい楽な姿勢を取りがちです。
ズバリ言いますと、楽な姿勢は決して良い姿勢ではないのです。
つまりあまり筋力を使わず安定させる為に、猫背になり頭は身体の真上に乗らずに前に出ます。
- 顎を前に突き出して鏡を覗き込むように化粧をする人
- 顎を突き出すように机の上で頬杖をつく人
- 顎を突き出して携帯のメールを打つ人
- 食事の時にお皿を持たないで口から近づけて食べてしまう人
- 猫背で顎を突き出して長時間テレビやパソコンに向き合う人
などに思い当たる人は要注意です。
また猫背で頭が前に出てしまうと、頭の重みで頚椎の正常なカーブが失われてしまいます。
頚椎の真ん中あたりが前に曲がってしまい、全体としてストレートネックになってしまいます。
そうなると、結果的に顎が前に突き出る姿勢となり、頭の付け根あたりが詰まる感じになります。(頭部前方位坐位姿勢といいます）
そして頭の重さを支える為に肩だけでなく、首の後ろの筋群にも負担がかかり、肩や首が凝ることにもつながってしまいます。
また、背もたれに深くもたれかかりお尻を前にずらした仙骨座りの不良姿勢をとる人も多いです。（腰椎後弯位坐位姿勢といいます）
このような姿勢では肩や首が凝り、首が短くなって見えたり、腕が動かしにくく二の腕がたるんだり、顔の表情筋が働きにくくなって顔がたるんだり、垂れ尻になったりと悪いことばかり起こってしまいます。
このような腰部屈曲とは逆に、重心をさらに前に移動した反り腰座位や、スフィンクス座位をとる人もいらっしゃいます。
これらの姿勢は楽かもしれませんが、良い姿勢とは言えません。
このような楽で悪い姿勢が習慣化してくると、筋のアンバランスを生じることに繋がり、柔軟性の低下や筋力低下に加えて痛みも生じることになります。
以上のように、座る姿勢一つでもバランスが悪いだけで様々な悪影響を及ぼします。
ストレートネックなどの歪みは最近TV等でも多く取り上げられるようになりましたよね。 ストレートネックに関してはまた次回詳細に解説するとしましょう。
姿勢に関する相談、治療は姿勢改善のプロにお任せ下さい！
当院は姿勢分析、骨盤矯正の実績８万人を超えています！
些細なことででも全然構いません。
そこから治癒へのキッカケに繋がることもあります。
ぜひご相談ください(*^^*)
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（2018年9月25日）
その頭の痛み、原因をご存知でしょうか？
みなさんこんばんは、とっぷ整体整骨院の前田昌輝です。
今日は非常に強い台風の為に午後を休診する形になりました。みなさんはお怪我やお家の被害はありませんでしたか？
こんな経験は今までほとんど無かったように思います。午前中の診療を終えたらすぐ帰る予定でいたのですが、ベランダや玄関の片付けをしているうちに、あまりにも強い風と雨が降り始め、とても外に出れるような状況ではなかったので、お店の中でやり過ごすことにしました。
しばらくすると電気がチカチカと点滅し始めて、あーヤバいなぁと思っていたら案の定、停電してしまいました。テレビがつかないので最新の台風情報は見れませんし、スマホも充電が残り少なくなっていたので、非常に困りました。改めて電気が普通に使えることって有り難いことなんだなぁと痛感させられました。
おかげ様で、午前中の診療は予約の患者様多数で受け入れる事が出来て良かったです。
明日も電気が無事復旧して通常通り診療出来ることを祈っています。
今日のブログは頭の痛みについてお話しましょう。
頭痛は日常的によく見られる症状ですよね、その頭痛には片頭痛、緊張型頭痛、群発性頭痛などのタイプが存在します。
また頭痛そのものが痛みになっている一次性頭痛と、脳出血や脳腫瘍など別な病気に伴い頭痛が出現した二次性頭痛の二種類があります。
一般的には頭痛患者様の90%が一次性頭痛で、残り10%が二次性頭痛とされています。
一次性頭痛の鑑別には痛みの頻度と種類を知ることが大切です。頭痛の頻度に関しては週に毎日から2.3日で出現する頭痛は筋緊張型頭痛、月に1回から2回に出現する頭痛は片頭痛、ある特定の時期に集中して起こる頭痛は群発性頭痛といわれています。
痛みの種類に関しては、重く頭を締め付けられるような痛みが筋緊張型頭痛、拍動性でズキンズキンとする痛みが片頭痛、目の奥がえぐられるような頭をガンガン殴られるような激しい頭痛が群発性頭痛といわれています。
またそれ以外に、緊張型頭痛では肩こりを伴う事が多く、片頭痛では頭痛が起こる前に前兆となる閃輝暗点が存在したり吐き気を伴うことがあるといわれています。
これらの頭痛は整骨院の患者様にもよく診られる症状です。
肩こりを放置してしまうと、慢性的な頭痛を抱える体質になってしまうので早めの治療をお勧めします。
痛み止めによる治療にも限界はあります。対症療法はその場の痛みは和らげてはくれますが、結局のところ根本的な肩こりが治らない限り頭痛症状は繰り返される訳です。そうなると姿勢分析や骨盤矯正による姿勢のバランスを整える治療が重要になってくる訳です。
頭痛に影響を与える姿勢の代表格としてストレートネックという状況があります。
これは頚椎にある自然な湾曲（生理湾曲）は前側が凸になっている前弯のカーブがただしい状態なのですがそのカーブがまっすぐになっている状態です。
本来保たれているこのカーブは頭の重みをやさしく支える意味でのカーブでもあるのですが、まっすぐストレートになると頭を支える負担が強力に首の支える筋肉にかかり筋肉の緊張が高まります。そしてその緊張が高まることで後頭神経などにストレスを与えて頭痛が起こってしまうケースも存在します。
それらも含め特に当院の患者様は鍼灸治療によって痛みの緩和が出来ているケースが多いです。鍼灸治療は筋肉の悪い状態を根本的に改善してくれるので、何度も薬を飲む必要も無くなります。身体に優しい鍼灸治療＝東洋医学を選択される患者様も昨今非常に多くなりました。
場合によっては首の歪みの矯正や首の筋肉の緊張を緩和するストレッチも併用することもあります。
ほとんどのケースで改善される割合が高い実績があります。
最近頭痛に悩まされている患者様、慢性的な頭痛で何年も悩まされている患者様、ぜひ一度相談でも構いません。当院で頑固な頭痛を治すきっかけにして下さいね！
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（2018年9月4日）
不眠症に効く食事療法について
こんにちは 岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院の前田昌輝です。
皆さんはこんな経験ありませんか？
明日は朝早いのに、なかなか眠れないということ。
睡眠中に熟睡度が上がると、疲れがしっかり取れたりストレスが減ったりと良い事ばかりです。
眠たいけど寝られないにその時に出来る対策です。
ちょっと試してみては、いかがでしょうか。
睡眠を促してくれる5つの食べ物
①アーモンドには、筋肉を解きほぐし、睡眠中の血糖値を安定させて良質な睡眠をもたらす効果もあります。快眠にはカリウムとマグネシウムが必要です。アーモンドはカリウムとマグネシウムを併せ持つ優れた食品です。
1日に、20〜25粒を2、3回、お腹に負担をかけないように分けて食べるといいです。
②お味噌汁には、味噌には睡眠ホルモンのメラトニンを分泌させるアミノ酸が含まれています。
インスタントのものでもＯＫ。味噌汁に含まれるアミノ酸は快眠ホルモン、メラトニンの生成を促します。温かい飲み物は風邪の兆候をやわらげたり、気分がすぐれない時に眠りやすくしたりといった効果もあるそうです。
私は寝る前にホットミルクを飲んだりするのもお勧めしています。
③バナナですが、実は眠る前にもおススメです。特に空腹で眠れないときに最適です。バナナは快眠を促す成分の宝庫です。バナナは身体と脳の両方をリラックスさせてくらるのです。睡眠ホルモンの生成に必要なトリプトファンも含まれているにで、朝だけでなく夜のデザートなどにも応用すれば、睡眠問題にも使えます。
④枝豆に含まれるイソフラボンという成分は、安眠妨害につながる身体のほてりを抑える効果があります。更年期障害にも効果的だという枝豆は、エストロゲンの分泌を促し、ほてりを鎮静させる効果もあるそうです。
⑤さくらんぼにはメラトニンの生成を助ける物質が、ふんだんに含まれていることが判明したそうです。ちなみに、チェリージュースを飲んだ人は約２５分睡眠時間が延び、６パーセントは睡眠の質にも改善が見られたそうです。睡眠周期をコントロールする神経ホルモンの一種メラトニンがさくらんぼに含まれているのが発見され注目されている。メラトニンは睡眠を促し時差ボケを和らげます。とは言えなかなか食べる機会が多くはないとは思いますが。
眠れない、眠れない、そんな時に睡眠を促してくれる食材、アーモンド、味噌汁、バナナ、枝豆、さくらんぼを上手く取り入れしっかりと睡眠を取り健康な身体づくりをしてみてはいかがでしょう？
食材で身体を改善、回復させようとする考えは東洋医学的なに視点によるものです。身体にも優しいですし、漢方も生薬ですからね。食べれるものばかりです。副作用も少ないです。しかし西洋医学のお薬は強い成分がほとんどですのでそうはいきません…
西洋医学のお薬でも不眠症が治らない場合は、あなたの不眠症のタイプを分析する必要があります。
そうすることで東洋医学的なアプローチから改善出来る可能性があります。
思い当たる方はぜひとっぷ整体整骨院の東洋医学のプロに相談してみて下さいね！
（2018年3月11日）
羽生選手も鍼治療してるのご存知ですか？
皆さんこんにちは、岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院の前田昌輝です。
先日の平昌オリンピック、フィギュアスケート男子で羽生結弦選手がやってくれましたね！2大会連続での金メダル獲得！しかも銀メダルは宇野昌磨選手と日本人がツートップの独占と最高の結果でしたよね！
診療中でしたが、患者様も羽生選手の結果が気になるのかTVの音に釘付け状態でしたw
フィギュアスケート人気を改めて感じさせられました。羽生選手はまだ若干23歳の青年ですが、世界のトップレベルで活躍をする姿に
とても刺激をもらいました。あれほど期待をされて、しかも怪我から復帰後の演技とあれば相当なプレッシャーがあったのではないかと思います。
メディアも様々な形で羽生選手の情報を流していましたが、足の状態を計り知る事は出来ていなかったように思いました。正直ここまで完璧に仕上げてくるなど誰が想像出来たでしょうか？王者の気迫の演技には鬼気迫る凄みのようなものを感じました。
マンガでもこんなストーリーは出来過ぎだ。
本当にそのような感覚でした。
また彼は本物のエンターテイナーです。一つひとつの発言や身振り手振りが本当にファンを大切にしているなぁと感心します。
そりゃ演技中の会場が一体となった手拍子でもそれが分かります。
本当におめでとうございました！
そして世界中に感動をありがとう！(^^)
ところで話は変わりますが、羽生選手の演技の最後「ハァ、ハァ。ハァ」とまるで息遣いが聞こえてきそうなくらい肩で息をしていますよね？
フィギュアスケートは相当ハードな競技なんだなと思うのですが、加えて羽生選手は喘息を患っているそうです。前回のソチオリンピックでも鍼治療で喘息の症状を抑えながら競技をしていたそうです。
彼の中では喘息や心肺機能低下によるスタミナへの影響とも闘っていたんだなぁと、また彼のポテンシャルの高さに驚きを感じます。
鍼治療といっても円皮鍼というシールのように皮膚上に貼っておくタイプのもので、痛みはほとんどありません。パイオネックスとも呼ばれたりします。
おそらく心配機能を高めたり、喘息症状を抑えるツボに貼っていたのだろうと思われます。競技中にも貼っている様子がTVに何度も映っていましたね。
実は羽生選手以外でも、横綱の白鵬さんやプロ野球選手など、トップアスリートで使用されてる方は多いです。
円皮鍼は痛みの治療としても、内科疾患に対しての治療としても使うことが出来、非常に万能な治療法なのです。しかも薬ではありませんから副作用の心配はいりません。
特にトップアスリートとなると身体の健康に気を付けている方ばかりですから、副作用の少ない鍼治療を選択されているのは頷けますよね！
とは言え、それはアスリートだけではなく私たちも同じですよね。
円皮鍼は痛みもなく副作用もないので、初めて鍼を受ける方にも非常にお勧めの治療です。
先程も説明したように様々な症状に活用出来ますが、まずは肩凝りや腰痛などの症状に受けてみてはいかがでしょう？
ぜひトップアスリートが絶賛する円皮鍼治療を当院で受けてみて下さいね！
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（2018年2月18日）
太極拳の発表会を控える患者様の喜びエピソード【ギックリ腰編】
こんにちは岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院の前田昌輝です。
今日は患者様からいただいた喜びの声を少しお話します。毎週2回定期的に来院されている女性の患者様です。お仕事での中腰姿勢により腰に負担がかかり当院では腰痛の治療で通院していただいています。
プライベートでは太極拳を習われていて、年に一回の発表会がまた今月の16日にあるということで毎週練習にも励んでいるとのことでした。
にもかかわらず、つい1週間前の話です。
「先生、また変な姿勢から動いた時に腰をギックリやってしまったかもしれないの」「あーまた発表会が近くなってるのにどーしよう」
動き始めや、立ち上がり時、寝返り時にも強い痛みが腰に出ていて、関節の炎症が疑われる状態でした、クッションをお腹に入れてうつ伏せの状態なら楽だとの事で施術を行いました。仙腸関節部に強い圧痛点があり、周囲に鍼灸治療を行いました。ギックリ腰や強い腰痛の方によく見られる、鍼を刺入した時に感じるヌメッとした感触。鍼に絡みつくような感覚が自分の右手に伝わりました。
「また深いところ痛めてしまってるね〜」
「金曜日発表会やから、そこまで毎日治療頑張ってみよう！必ず良くするよ！」
患者様も16日にベストな状態で発表会に臨めるように頑張って毎日通院して下さいました。今回は炎症部分の治癒を早める為に鍼灸治療を重点的に行いました。
そのかいあって本日…
「先生！ウソみたい！今朝から全く痛みが感じないの。多少ダルさがあるくらいで、ほとんど治ったみたい！これで金曜日頑張れそう。ただ体育館は冷えるからカイロ持って冷え対策はしなきゃね〜」
その時の患者様の何とも言えない驚いた表情、また喜んでくれていた表情がすごく印象的でした。
まるで魔法にでもかかったかのような感覚だまたかもしれませんね(^^)
当院ではギックリ腰の患者様が多数来院されますが、多くの方に鍼灸治療を勧めています。治療期間も短く済みますし、非常に効果的な治療だと実感しています。
またその鍼灸治療の効果を聞いて、口コミでギックリ腰を治して欲しいと来院される方も多いです。
当院では鍼灸治療といっても様々な治療を行っています。刺さない表面を刺激するだけの鍼や、シールのように軽く貼るだけの鍼もあります。苦手な方にでも、初めての方にも抵抗感なく受けていただけるメニューを取り揃えています。
ギックリ腰で動けずに治療院まで行けないという重症の方でも往診治療を行いますので気軽にお問い合わせくださいね。すぐ駆けつけます！
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（2018年2月15日）
