香りで身体を癒やす！
2019.05.14
おはようございます！ 岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院の前田です。
身体に影響する香りの効果（レモングラス）についてのお話。
最近、当院のベッドの下にレモングラスの香りを備え付けさせて頂きました。いい香りだと患者様からもご好評ですが、さて、香りは人の心と身体にどのように作用するのか、ご存知でしょうか。今回は、香りの作用や効能などについてお話させてもらいますね。
私たちは、五感（見る、聴く、味覚、嗅覚、触覚）などの感覚をもっています。これらの感覚器官から情報によって脳へ送られ、それらの情報を判断した上で必要な行動の指令を出して身体を動かしています。
嗅覚、香りを嗅いだ時、鼻の奥の上部にある、匂いを感じる部分にあたる嗅上皮の粘膜に付着し、そこにある嗅細胞が出してる嗅毛に受容されます。嗅細胞が刺激されると、電気的信号に変換され嗅神経に伝わります。その信号が脳の中に入り、嗅球、嗅索を経て、大脳辺縁系という脳の領域に到達します。その後に大脳皮質の嗅覚野に伝わり、匂いとして認識されるそうですよ。
その匂いが、心地良い香りなら大脳辺縁系に働きかけて、楽しい記憶を引き出したり、気持ちが落ち着いたり、元気になったりする心理的な効果もあります。人は、様々なストレスに悩まされながら生活しています。適度なストレスは必要ですが、過度になると防衛反応が乱れ、頭痛、胃潰瘍、喘息などストレスが原因で身体に病気を引き起こしてしまうような事にもなりかねません。
なので、香りは、ストレスを緩和したり、乱れた心と身体のバランスを戻す重要な役割をしてくれているのですね。
では、なぜ香りが気分を、落ち着かせたり、元気にしてくれたり出来るのか。それは、香りの成分が、脳の神経細胞から出されてるいろんな神経伝達物質の放出に関わっているからではないかと考えられてるそうです。香りの物質の中には、免疫を高める作用もあるらしいです。好きな香りを嗅ぐことでも心理的効果やストレスに打ち勝つ身体をつくるって訳です。すごい影響力ですよね。
では、これからレモングラスについてご紹介しますね。
イネ科の多年草
産地は、インド、ブラジル、ネパール、インドネシア、エジプト、他
成分は、シトラール
香りは、レモングラスの名だけあって、レモンのような香りが特徴です。ストレス解消や食欲増進にいいと言われてます。また、筋肉の炎症や痛みを緩和してくるので 、スポーツの後などの疲労回復や肩こりや神経痛にも効果的です。成分にあるシトラールは、虫除けにも使われています。
便秘の傾向がある人は、洗面器にお湯をはり、レモングラスの精油を一滴から三滴ほど入れ、布を浸してしぼり温める方法（温湿布法）おへその上に置いて温めると気持ちがよく、便秘解消にも効果的です。が、ちゃんと朝食を食べ、適度な運動や生活のリズムも忘れずに。ですね。
もちろん、筋肉痛にもおすすめですよ。スポーツや仕事による筋肉痛には、ウォーミングアップとクールダウンがとても大切です。パフォーマンスにもおおいに影響ありますね。試してみる価値ありです。
レモングラスについていろいろお話させて頂きましたが注意点もあります。まれに皮膚刺激を引き起こすことがありますので、マッサージなどのトリートメントに使用する場合は1%を上限とし、それ以下の低濃度から始めてみるといいですね。
当院の治療やリンパマッサージは、心と心身の乱れから起こるトラブルにも対処しています！
患者さまのひとりひとりの身体の悩みや問題を一緒に考え、健康維持や増進に役立て健康な毎日を目指しましょう！
香りによるリラックスに関する記事はこちら
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造幣局桜の通り抜け2019行ってきました！
2019.04.14
大川沿いに咲く桜と青空がとても綺麗でした
みなさんこんにちは！またまた花見に行って来ましたよ(^^)休日に晴れていると☀️やっぱりお出掛けしたくなっちゃいますよね！
今年も造幣局の桜の通り抜け2019観てきました！
木曜の平日ということもあって、めちゃくちゃ混雑することもなくゆとりを持って桜を観ることが出来ましたよ！
お休みの日のタイミングや天気によっては、ベストな環境で花見出来ないことも多いですもんねー
今年は桜もかなり長持ちしたのではないでしょうか？
造幣局の桜の通り抜けでは普段見れない品種の桜も観れるので、行ったことのない方はぜひおススメですよ！
あと、出店もいっぱい出てるので食べながら川沿いを散歩するのも気持ちいいですよ！
またいろいろなお出掛けおススメスポットを紹介していきますね！
いろいろな品種の桜が観れました
枝垂れ桜の周りも見物客多かったですよ〜
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和歌山城の桜祭りに行って来ました！
2019.04.08
昨日の日曜は和歌山城に桜を観に行って来ました！満開ですごく綺麗でしたよー
こんにちは、岸和田 春木 とっぷ整体整骨院の前田です。
和歌山城の桜祭り
今年の桜は例年に比べて長持ちしているのではないでしょうか、雨も少ないのでまだまだたくさんの桜が咲いていて、またお天気もすごく良かったので綺麗に写真も撮れました！
和歌山城の天守閣と桜が一緒に写真の中に映る撮影スポットは、多くの人が立ち止まり撮影してましたよ(^^)
和歌山城の天守閣と桜
ちなみに和歌山城の中には、昔TVのナニコレ珍百景で紹介された
面白いスポットがあるんです笑 みなさんご存知でしたか？
これは知らない人でないとなかなか見つけることは
難しいはず。
天守閣に向かう裏門の傍にある階段に小人が居るんです！！
この階段に小人さんが隠れていますよ
さぁみなさん、小人さんを見つけることが出来ましたか？階段を一生懸命に登ろうとしているのですが分かりますか？
では、もう少し寄って拡大してみましょう！
小人さんの正体は木の根なんですねー
ジャーン‼️階段を登ろうとする小人さん発見❗️
パッと見た時に、リアルな感じで若干「えっ？何！怖っ！」ってなりませんでした？笑
小人さんの正体はこの上に伸びている大木の根っこだそうです！驚きですよね‼️
和歌山城に立ち寄った際はぜひ探してみて下さいねー(^^)
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開幕シリーズ観戦してきました！
2019.03.31
ついにプロ野球2019年シーズンが開幕しましたね！
もちろん阪神タイガースには優勝を狙って欲しいですが、何より楽しいワクワクするような試合を観せて欲しいですよね！
そして今年は開幕3連戦の3戦目を観戦ということで開幕シリーズを球場に来て観るのは初めてです！かなりテンション上がりました！
チケットも完売で超満員…
今日の先発はオリックスからFAで移籍してきた西勇輝投手です！当たりのカードやん！笑
今日も抜群のコントロールで安定の投球を見せてくれてました！
おととい、昨日と自慢の投手力で開幕2連勝という最高のスタートを切ったわけですが、3連勝で首位キープとなるか⁉︎
肝心の今日の結果はというと、2-1で東京ヤクルトスワローズに負けてしまいました。
やはり今年も打線は湿ってるなぁ〜
ルーキーの木浪聖也選手はいまだにヒット出ず（汗）
絶対に焦りが出てきてるやろうなぁ〜
途中、鳥谷敬選手に代打で交代させられていたからシーズン中もショートのポジション争いは続くんだろうなぁという感じがしました。
あ、智弁和歌山は現在甲子園で選抜高校野球の試合中のようです。今朝、市立和歌山高校が惜しくも敗戦してしまったのはTVで観ていました。智弁和歌山には市和歌の分も頑張ってもらいたいですね！
桜も今週末には各地で満開でしょうし、いよいよ暖かい春がやって来るなぁ〜とワクワクします！
とっぷ整体整骨院の最寄りにある南海本線春木駅の構内に咲いている桜の木も、そろそろ満開になるでしょうね！
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鍼をすると皮膚が赤くなるのは？
2019.03.28
今日もいいお天気ですね〜(^^)
診療はお休みなんで何をしようかなw
おはようございます 岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院の前田です。
今日は昨日の患者様に聞かれたことを思い出したのでそれについて
「先生、鍼した後にお肌が赤くなるのは何なん？」
ズバリ答えましょう！！
「鍼が効いてる反応です！！」
上の写真のように鍼をした周辺が皮膚に赤みが出ているのがお分かりでしょうか？
フレア現象とも言い、鍼による刺激により血流改善や免疫機能向上が起こっている状態です。
非常に嬉しい反応なんですよね！
その他に、鍼をしている最中は眠気がしたり居眠りをしてしまう場合があります、またお腹がぐるぐると鳴ることもあります。
これらも副交感神経によるもので身体がリラックスしている良い反応と言えるでしょう。
もし鍼治療中にそれらを体験出来たら「ヨッシャー！」とガッツポーズして下さいね笑
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体幹トレーニングによって腰痛予防
2019.03.26
おはようございます！岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院の前田です。
とっぷイキイキ体操教室、絶賛開講中です！
昨日も3人の患者様が体幹トレーニングを頑張ってました！腰痛やヘルニア、脊柱管狭窄症などの症状は背骨を支えている筋肉の状態が硬く血流が悪い為によって引き起こされています。骨を支えている筋肉ですから深層の筋肉ということになります。
なかなか運動不足の状態で骨盤内の深層の筋肉を鍛えることは難しいです。
特に自分一人でやるとなると、何から始めたらいいの？どのようなやり方が1番私に合っているの？このやり方は正しいの？など分からないことだらけだと思います。
とっぷ整体整骨院のイキイキ体操教室では柔整師の西先生が個別の症状や身体の強度に合わせて、適切な筋力トレーニングや体操を指導してくれます。
だから先生に任せておけば全然OKなんです！
あとは爽やかな汗を少しかきながら、みんなで楽しみながらやるというところが長く続けるコツではないでしょうか！笑
ダイエットに興味のある方も筋力トレーニングや体操によって代謝をアップすることが出来るので、
効果が期待出来ますよ！ぜひ一緒に頑張ってみませんか？
もうすぐプロ野球シーズン開幕！！
2019.03.19
先日も甲子園にて阪神タイガース対西武ライオンズのオープン戦の試合を観戦してきました！
福留選手の3ランホームランなど、阪神の打線が活発で7-3というスコアで勝利！やっと今シーズン初めての甲子園での勝利でした！(^^)
ルーキーの木浪選手もこの日もキッチリ2安打！間違いなくこのまま行けば開幕スタメンショートは間違いないでしょう。鳥谷選手ファンの僕としては複雑な気持ちですが…
北條選手も含めた競い合いの中、スタメンは結果で奪い取るものなので、今の木浪選手の調子からすると、ほとんどの阪神ファンが納得するのでは⁈と感じています。
またもうすぐ甲子園では春の選抜高校野球も始まります、当院の患者様にも野球少年達がたくさんいます。
毎日すごくハードな練習をこなしながら、週末には練習試合と休む間もなく頑張っている子達が多いです！それに私もすごく刺激をもらい、元気をもらってます！
この子達にもぜひプロ野球で活躍してくれるような選手になってもらいたいですね！(^^)
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