とっぷ整体整骨院通信

次亜塩素酸水の無料配布！

2020.06.01

みなさんこんばんは！

とっぷ整体整骨院の前田です。

毎週火曜日は次亜塩素酸水の無料配布を行っています。これは患者様だけではなく、消毒液が足りなくてお困りの方みなさんにお配りさせていただいています。コロナ第2波を防ぐために、地域の方が誰一人コロナにかからない為に、私たちにできる事を微力ではありますがさせていただきたいという想いでやっています。

ですので、「治療に来た事ないのにもらいに行っていいのかな？」と遠慮なさらないで下さいね！なんなら周りの友人・知人にもお声をかけていただいて、より多くの方と感染予防に努めてまいりたいと思っています！

消毒用アルコールは毎日使うと手が荒れてしまって困るという声を聞きます。

次亜塩素酸水は殺菌力は高いものの、手荒れが起きにくいので女性の方には大変喜ばれています。一方で最新の情報では保存状態や濃度よってはコロナウィルスに対しての有効性が確認出来ないなどの記事も出てきております。

これははっきり言って事実です。次亜塩素酸水は空気や日光に触れる状況では消毒殺菌効果は落ちるようです。

しかしながら帯広畜産大学の教授らの研究ではコロナウイルスに対しての有効性が認められたという記事もあり、そのまとめとしては、

①密閉して、冷暗所で必ず使用すること

②長期間経ったものを使用しないこと

③遊離塩素濃度が低い次亜塩素酸水では大量に使うか、または何度も洗浄するのが望ましい

ということです。次亜塩素酸水の有効性に関してはまだ研究段階で日々新たな情報が厚生省からも更新されています。

とにかくコロナによって起こる影響については専門家ですら分からないことだらけです。私たちも日々情報を更新しながら戦い続けて行きましょう！

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杉本家のお家での過ごし方

2020.04.16

子供たちの自宅待機

こんにちは！とっぷ整体整骨院の杉本です。
コロナ感染で子供たちが自宅待機となって大変な時期のなか、うちの子供たちはどうしているかと言うと、超インドア！自宅待機を思いっきり満喫しています！！
自宅待機になる以前から、僕が休みの日に「どっか買い物でもいこか〜？」と聞いても「え〜、別に、ほしいもん無いし。テレビ見たいからいい。」
と、そんな調子のわが娘×２。

なんでそんなインドアやねん！とつっこみたくなりますが、
まぁ、僕自身がかなりインドア派なので、僕に似たんですよね、責められないです。笑

で、この自宅待機の中、彼女たちは何をしているのかというと。

PS４のマインクラフト（ゲーム）

とかアニメ、とか、ゲームとか、アニメ。。

おまえらぁ！ゲームとアニメばっかりやないか！！

と、怒り出したくなりますが、まぁ、やること無いですもんね。

まぁ、いっか〜。

ということで子供たちは毎日元気です、笑。

こんな時だから、元気で笑顔でいてくれたらそれでいっか〜。
と開き直る今日この頃です、笑。

そういえば、うちのHCCグループでのスローガンが、

『笑顔は免疫力アップ！』

です。

皆が笑顔でいられるように、しっかりとした感染予防策と
自宅でできる楽しいこと探しをしながら、今週末もすごしたいと思います。

ちなみに、ストレスがたまってきたなぁと感じたときは、
僕は入浴剤を入れた熱めのお風呂に入ると気分がすっきりします。
熱めが苦手じゃない方は是非ためしてくださいね！

それではまた！

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肩甲骨のゼロポジション

2020.02.29

肩関節の「ゼロポジション」という言葉をスポーツをやっている方なら聞いたことがあると思います。野球の投球動作やバレーボールのスパイク動作の時に腕を挙げますが、このときにゼロポジションであることが肩への負担を軽減させることにつながると言われています。ゼロポジションと呼ばれるには次の２つの理由があります。

①上腕骨と肩甲棘（けんこうきょく）が一致したポジション
肩甲骨には後面に肩甲棘と呼ばれる出っ張り部分があります。肩甲棘と上腕骨は腕を挙げていくにつれて運動軸が一致するポジションがあり、これをゼロポジションと呼んでいます。腕を約１４０°程度挙上したところに存在すると言われており、ガッツポーズの状態がこのゼロポジションということになります。肩甲棘と上腕骨の運動軸が一致したところで角度はゼロとなります。

②上腕骨へのひねりストレスがない
ゼロポジションになると上腕骨には外旋や内旋といった回旋ストレスがない状態となります。肩の安定性を高めるローテーターカフ(回旋筋腱板)は前面に肩甲下筋、上方に棘上筋、後面に棘下筋、小円筋という筋肉が存在しますが、ゼロポジションの状態ではそれぞれの筋肉に回旋のストレスがかからないため筋緊張のバランスが保たれた状態となり、関節は安定することになります。

肩を使うスポーツや腕をよく使うお仕事の方は、もしかしたら肩甲骨が正しいポジションにないかもしれません。

肩の痛みはないまでも、動かした時にコキコキ鳴るなど、違和感を感じる場合も痛める前のサインかもしれません。早めに専門家にチェックしてもらってくださいね！

とっぷ整体整骨院でも、一度肩を痛めた経験のある先生が治療にあたっていますので、お気軽にお問い合わせくださいね！

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反り腰と言われたら。

2020.02.22

こんにちは！今日は腰痛についてお話ししたいと思います。

腰痛と一言で言っても、いろんなタイプの腰痛がありますので、自分はどのタイプの腰痛なのかを見極めることが大事です。

細かく分けると多すぎるため、今日は「反り腰」について説明します。

言葉通りなんですが、腰が反りすぎている状態により、腰椎と腰椎との間の関節が狭くなり神経の圧迫が起き、痛みが出ることが多いです。

では何故腰が反ってしまうのか。

それはほとんどの場合、腹筋の弱化が原因なのです。

腰はお腹と表裏一体です。表であるお腹の筋肉、腹筋が固くなって縮まれば、裏である腰は引き伸ばされます。

では、裏である腰の筋肉が固くなれば、表である腹筋は引き伸ばされます。

ここで、ある程度腹筋が強ければ、伸び切らないように踏ん張ってくれるため、均等が取れるのですが、ここで腹筋がなかった場合、腰はどんどん縮まってしまい、どんどんお腹は引き伸ばされ、腰が縮まる＝反る、という結果となってしまいます。

そうです、つまり腹筋があればいいのです！

しかしこの腹筋、大きな落とし穴があるのですが、実は誰もが思い浮かぶ腹筋ではあまり効果がないのです。

そこで、有効な腹筋のやり方として、ドローインという腹筋のやり方を紹介させていただきます。

◆ドローイン

①仰向けで寝ころぶ（頭の下に枕を入れたり、足を曲げたりしない）

②腰の下に手や薄いクッションを入れる（身体が反らない程度）

③腰の下の手やクッションを腰でつぶすように力を入れる（息を吐きながら行う）

④5秒間力を入れ続け、3秒で力を抜く

⑤③～④を繰り返す

上記の方法がドローインといって、腹式呼吸を応用した腹筋になります。上半身を起こしたりする事がないので、腰に新たな負担をかけるなく、鍛える事ができます。

やり方を間違えると、効果が減少したり、新たな負担で違う場所を傷めたりすることもあります。

当院では、筋肉と関節の専門家からのアドバイスを受けて、トレーニングやストレッチを行う事が出来ます。自宅で行う事も大切ですが、出来ない事は院で行ってもらい、根本から治療していく事が大切です！

当院では筋肉をほぐすことだけでは無く、弱くなった筋肉を補強するトレーニングも指導しています。ドローインの詳しいやり方もレクチャーさせていただいておりますので、「反り腰」と言われたことがある方は、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね♫

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大阪市立科学館で漢方を学べる

2020.01.20

みなさんこんばんは、とっぷ整体整骨院の前田です。

先日、大阪の福島にある

大阪市立科学館に遊びに行って来ました。

お出掛け情報雑誌などにもよく載っていて、様々な科学の体験や科学を用いたゲームが出来たり、大スクリーンのプラネタリウムもあり意外にも楽しめちゃいました。

展示場は400円、プラネタリウムは別で600円です。でも1000円で3時間くらいは十分楽しんで遊べるかなぁという感じです。

中には香りに関する体験コーナーもあり、漢方薬に使われる生薬のサンプルがたくさんありました。

ふと、大学時代の漢方薬学の授業を思い出しました。様々な生薬を口にして味見をしてみるのですが、とても美味しいものでは無かったですね。しかしスゴイのがどれもこれも食べても身体に害のない生薬から漢方薬は作られているという事です。そりゃ副作用は少なく身体に優しい訳ですよね！

昨今では身体に優しいもの、天然のものが特に好まれる時代になって来ました。

積極的にジムで運動する人なども増加していて健康志向が高まっており、また健康に関する情報もネットやTV、雑誌からもたくさん集めれるようになりました。

そんな時代だからこそ、西洋医学とは違う目線で身体を癒す東洋医学、漢方薬が力を発揮する機会も多くなって来るでしょう。

また、東洋医学である鍼灸治療もまさに身体に優しい治療の代表みたいなものです。

遊びに行った先でも改めて自分の仕事の役割を再認識出来る機会となりました。

多くの方に東洋医学の素晴らしさを知ってもらいたいですね！

また休日のお出掛け情報など随時更新していきますので楽しみにしておいて下さいね！

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今年もUSJでクリスマスショー2019観てきました！

2019.12.16

みなさんこんばんは！とっぷ整体整骨院の前田です。

今日はお昼から時間があったので、ユニバーサルスタジオジャパンのクリスマスショーを観ようということで行って来ました！

毎年大人気のユニバーサルスタジオジャパンのクリスマスショーですが、今まで10年間も続いていた「天使がくれた奇跡」という内容が今季のクリスマスから新たなストーリーに一新されたんです！

タイトルは「クリスタルの約束」です！プロジェクションマッピングや映像スクリーンなどもレベルアップしていました！

この感動はなかなか言葉では表現出来ないのでみなさんもぜひ一度観に行って下さいね！(^^)

今日はゆっくりめに出発したのでユニバーサルに到着したのは15時過ぎでした。

週末ということもありなかなか人が多く混在していましたね。防寒もバッチリしていったんですが、風が強いので結構寒かったです。ヒートテック系のインナーやマフラーや手袋は必須じゃないでしょうか。

また人気のショーなので場所取りがなかなか大変です。開始の1時間前からでもどんどんお客さんが場所取りを始めるので、無料の観覧ゾーン（グラマシーパーク周辺）で観る方は

クリスマスツリーや舞台・スクリーンも全部視界に入った位置で観たいという場合は早めに場所取りをお勧めします。

乗り物もたくさん乗りたいし、待ってる時間がもったいないと感じる方はやっぱり年間パス買っちゃった方がいいのかなーって思います！別日に落ち着いて観た方が良いかなー

ここで、ユニバーサルのクリスマスショー2019を観るにあたって持っていった方がいいアイテム、ベスト5を紹介しますー！(^^)

①レジャーシート

待ち時間が長い為に場所取りしたところで座って待つことになります。※鑑賞中も座ったままです。正座もスタッフの方に注意を受けますよw

地面は冷たいし汚れますのでレジャーシートは必須です。小さなイスを持っている人もいましたが、これは荷物にもなりますので各自の判断ですかねー

②ブランケット

今日は特に風も強かったので、防寒アイテムとしては欲しいですね！歩いていればそれほど寒くはなくても座って待つのは身体を冷やしてしまいます。長時間になれば尚更です。ぜひ少し大きめのサイズで準備しましょう！足元が必ず冷えてきますよ

※ちなみに上映時間は25分です。

③使い捨てカイロ

説明不要ですね！持ち物としても軽いですし防寒アイテムとしてぜひ！もし忘れたとしても

ユニバーサルシティーのローソンなどにも売ってますから安心ですよ！

④ヒートテックのインナー

先ほども少し触れましたが、冬のユニバーサルを楽しむ場合は絶対に着て行ってください！最近の若い子は薄着のファッションが多いからびっくり！ヒートテックのおかげか！？

というか、この発言がもう若くないですね笑

⑤イヤホン（Bluetooth）

待ち時間は動画を観たりしながら待ちます。なのでイヤホン系のアイテムは欲しいですねー！お話ししながら待つよーという方は全然要らないですけど(^^)でも動画観て待ってる人めちゃくちゃ多かったです！

以上が僕がお勧めするユニバーサルのクリスマスショーの鑑賞で持って行った方がいいアイテムでした！

ちなみにですが、最近のユニバーサルは食べ物の持ち込みが出来ません。入り口ゲートで

持ち物検査があり、食べ物類やお菓子類は回収されてしまうか、ロッカーに入れないと入園させてもらえません。

今まではたくさん持ち込みしたんやけどなぁ〜何で急にアカンのよーって感じで

その分バッグに余裕が出来たので防寒アイテムも入れれましたけどね！笑

家の外に出た時の寒さよりも、ユニバーサルは海からの風が強く体感温度も寒く感じるから、いつもより暖かめにしてお出掛けして下さいね〜

もし観に行ったよーという方は教えて下さい(^^)ユニバーサルの話いっぱいしましょ！

スタッフみんなユニバ大好きです！

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阪神タイガース鳥谷選手 ありがとう！

2019.09.29

さて、先日も甲子園で阪神タイガース対横浜DeNAベイスターズのプロ野球観戦してきました。

先日、長年生え抜き選手として阪神タイガースを支えてきてくれた鳥谷敬選手の今季限りでの退団が発表され、大変なショックと寂しさに包まれながら、残り少ない試合を出来る限り応援したいと思いました。

その日は阪神投手陣の7人による継投でベイスターズ打線を0点にシャットアウト。

しかもチャンスで鳥谷選手が代打で登場！

結果、タイムリーヒットを放ち、それが決勝打となりました！その日も特に鳥谷選手のユニフォームやタオルを持っている人が多かったです。

泣いてる高校生くらいのファンの方や女性のファンの方もいましたねー

鳥谷選手は僕も思い入れがあって、実は鳥谷選手は早稲田大学時代から超有名なアマチュア選手だったので阪神に入る前からずっと追いかけていました。

大学野球なんかあまり観ることはなかったのですが、その当時は追いかけてBS放送とか見ていましたね笑

もう16年前とかになるんですねー

とにかくその当時から20年に1人の逸材と呼び声の高い選手でしたから、その鳥谷選手が自由獲得枠で阪神に入った時は嬉しかったなぁ〜

遊撃手には優勝メンバーの不動の8番藤本敦士選手が居ましたから、どっちをスタメンで使うの！？

というくらいに戦力は充実していました！

あの時はホンマに強かったなぁ〜

鳥谷選手は口数そんなに多くないけど、野球にはめちゃくちゃストイックで誰よりも練習すると聞きますし、実際カラダが強くほとんど怪我をしませんでした。いや、実際には怪我をしていたはずですが、痛みのある状態でも試合に出続けていたのでしょう。

NPB歴代2位の1939試合連続出場、NPB歴代4位の667試合連続フルイニング出場、または50人目の2000本安打達成などは鳥谷選手だからこそ出せる記録ですよねー。

常にカラダのコンディションを保ち続けながら活躍していたのが分かります！

私たちも健康や元気を提供することが仕事ですから、鳥谷選手のプロとしての姿勢にはとても学ぶことが多いです。

他球団に行く形になってもずっと応援し続けたいです！鳥谷選手今までたくさんの感動をありがとうございました！

ざいました！

クライマックスシリーズぜひ行きましょう！もっとタイガースのユニフォームを着た鳥谷選手のプレーする姿を観たいです！目指せ日本シリーズ優勝！

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