骨盤矯正
お店の軒先でも気持ちいい〜！
岸和田は春木のとっぷ整体整骨院では外でも気持ちよく待っていただけるようにってことでベンチを設置してみました！
あたたかい日なんて外もいいですよ！
携帯で喋ってもOK、タバコもここならすえちゃうし、雑誌にハーブティーを飲んでお待ちいただいてもいいかもです。
「ほんとキモチイイ〜！」
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（2019年3月27日）
スマホの充電も治療中にできます！
1日も終わりかけると体の疲れもりますが携帯も疲れています。
コンセントを差し込めば元気になる携帯のように身体はいきませんが両方充電できる整骨院で、結構喜んでもらってくれて嬉しいです！
わたくし前田がひょっとすれば携帯を触りすぎているかどうかは内緒です。
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（2019年3月27日）
カルシウムたっぷりなお水「まろっ」
「まろっ」って何？
よく聞かれるんですが神戸のお水で色々なミネラルウォーターがある中でも非常にカルシウムが多く含まれています。
なので、当院に来られる方にはぴったりのお水！
施術後の代謝が良くなった状態でおとりいただけるとベストです。
あっ、ちなみにこのまえ、わたくし前田は骨密度の状態が非常に良くないと言う検査結果となったことはここだけの話でお願いします。
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（2019年3月27日）
とっぷ整体整骨院の自転車置き場スペース
南海春木駅をおりて海側に歩き旧の26号線をこえると右手に見えてくるのがとっぷ整体整骨院
小さい屋根が付いているので少しの雨なら大丈夫です。
自転車大歓迎ですがくれぐれもご来院の際には気をつけてお越しください！
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（2019年3月27日）
眠れない人の体内はどうなっているの？第2弾
皆さまおはようございます！
お正月もとても良い天候に恵まれて、皆さまも良い年を迎えられたでしょうか！
また明日から、もしくは月曜からお仕事が始まるという方も多いと思います。
連休中に睡眠のリズムを崩して体調を壊してしまった方はいらっしゃいませんか？
さて前回に引き続きまして、今回も睡眠に関するお話第2弾です！
前回のお話は、睡眠不足になると細胞の再生が阻害されてしまい、様々な病気を引き起こす原因になりますよという内容でした。
実は様々な病気というのも、風邪程度のものであれば数日間休養を取れば何とかなるのでしょうが、もっと恐ろしい病気を引き起こす可能性もあるということを今回は知っていただきたいのです。
まず、睡眠不足の人は食欲が32%も増して生活習慣病に直結してしまいます。
睡眠不足の人はレプチンの量が少なく、空腹感をもたらすグレリンの量が多くなる傾向があります。飢餓に備えて脂肪を蓄積させようとする防衛反応のようなものだと考えられているようですが、現代社会においてはそれにより過食に繋がるのて、肥満や高血圧、糖尿病、脳血管障害などに直結する危ない状態と言えるでしょう。
ホルモンバランスや免疫力も乱れてしまうのでガンのリスクが6倍に高まります。
朝の光を浴びてから14〜16時間後に分泌が増える入眠を促すホルモン、メラトニンは、老化の原因となる活性酵素を取り除くなどの働きをもっています。
夜遅くまで強い光を浴び続けていると、メラトニンのスムーズな分泌が阻害され、ガンのリスクを高めてしまうという研究結果もあります。
また体内の免疫力が上手く働かない為にガン細胞を抑えることが出来なくて、ガンの増殖を止めることが出来なくなります。
睡眠は長すぎても良くないということも知っておいてください。バランスが非常に大切です。また時間だけではなく、睡眠の質も重要であるということです。
最近の研究では、脳の細胞ま新たに生まれ変わり成長していると言われるそうですが、
エネルギーと血液、酸素を大量に使う脳は、最もダメージが溜まりやすく、疲れを取るには質の良いノンレム睡眠が必要になってきます。
睡眠が6時間以下の人は認知症のリスクが1.36倍上がります。しかし8時間以上睡眠を取る方も1.27倍のリスクが上がるというのです。最も良いのが7時間程度。
寝不足も寝過ぎもどちらも認知症リスクが高まるということを知っておいてくださいね。
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（2019年1月5日）
眠れない人の体内はどうなっているの？
皆さま2019年
明けましておめでとうございます！
とっぷ整体整骨院の前田昌輝です！
本年もどうぞよろしくお願い致します！
なぜお正月にかけていつも寒気がやってくるのでしょうか？w
今年の冬は暖冬予報だったはず！
私も普段はなかなか連休を取らないですからせっかくの年末年始のお休みはあれもしようこれもしようと時間がもったいないから夜遅くまで起きちゃうわけですよねー。
そうなると身体のバランスを崩して最悪の場合風邪なんか引いてしまったりするんですよね。
睡眠は本当に大切です。
新年一発目のブログは睡眠についてお話しましょう。
まず睡眠といっても、その質がどうかというのは重要です。
私は8時間寝ているから大丈夫ですという方も、眠りが浅かったり途中に何度も目覚めたりなど正しい睡眠が取れていないこともしばしば。それは睡眠不足と変わりありません。
また睡眠の質が悪い要因には、ストレスや身体の不調などさまざまなものが関わってきます。加齢のせいにしてしまったり、あるいは時間がないからと諦めてしまったりしてはいないでしょうか？
思わぬ大病に繋がる恐れがあります。
いびき、無呼吸症候群、自律神経失調症、こむら返り、頻尿、蕁麻疹などが代表的でしょう。
出来るところから早めに改善をしていきましょう。
悪い睡眠はあらゆる病気の入り口になるということですが、身体を作る細胞の再生は一晩の内に5000億〜1兆個と言われています。
スゴい数でしょう？！
もし仮に睡眠不足によりそれが滞ってしまったりすると、通常よりも3倍風邪を引きやすくなってしまうとも言われるのです。
睡眠中に内蔵や血液を構成する5000億〜1兆個の細胞が一晩の内に再生されるなんて、そりゃ睡眠時間が短ければ短いほど、再生にかかる時間も長くかかりますよね。
身体は細胞レベルでは常に古いもと新しいものが入れ替わり続けています。なので消耗した細胞が新しくならないのは、身体にとっては非常にリスクの高いことなのです。
私も自分でこのブログを書きながらまさにそうだなと感じたことがあります。
冬のように乾燥してくる時期は蕁麻疹のようにお肌が痒くなってくるのですが、無意識のうちに掻きむしると傷になってしまうことがあるんです。
通常であれば2〜3日もすれば治るものでしょう。しかしその間は睡眠不足が続き、なかなか傷が治らないということがありました。
やはり改めて睡眠の質や時間の必要性を感じた瞬間でもありました。
皆さんはそのような経験はありませんか？
しかし睡眠不足が本当に恐ろしいのは、それだけではありません。
次回に続きます。
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（2019年1月3日）
