東洋医学
ボソッとひとことNo.10
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
本日のボソッとひとことは、
五月病についてです(^^)
４月もあっという間に終わって
しまいましたね〜。
五月病というのは、
学生や新入社員などが、
新しい環境の変化についていけずに
無気力になったり眠れなくなってしまう
などの症状の事です。
ひどくなってしまうと、
鬱になってしまうことも。
就職や学校への入学にともない、
新生活、学校生活、新しいことを始める事で
慣れない事も多く知らずしらずのうちに
ストレスが溜まってしまうものです。
早く学校生活に慣れるために
無理をしてしまうものです。
４月が終わり、ちょうど1ヶ月が過ぎて
体のだるさや疲れが出やすくなったり
やる気が起きない、ネガティブになったり
よく眠れなかったり、食欲がなくなったり。
・「ストレスはあるもの」
と認識する
・十分に寝る事
・休息をとる
自分にあったストレス解消法、体を動かす、
音楽を聴くなどでもいいでしょう
特に嫌と言えず物事を引き受けてしまったり、
几帳面でまじめ、嫌と言えない方が
なりやすいです。
新しい仕事には失敗はつきもの。
できる範囲で取り組むという気持ちで
してみましょう。
しんどい時は相談する事も大事です。
抱え込まないようにしましょう。
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（2022年5月2日）
ボソッとひとことNo.9
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
本日のボソッとひとことは、
湿布の使い方についでです。
湿布を使う時は腰を痛めた時や
坐骨神経痛の痛みでお知りの所が
痛くなった時に使います。
湿布には2種類あって、
温湿布、冷湿布です。
冷湿布は急性疾患の時
赤く腫れて熱を持ち痛みがある状態
の時に使います。
その他、打撲や捻挫、肉離れなどの
急激な炎症が起きている時
最初の5〜7日間使います。
温湿布は慢性的腰痛、肩こりなどの
患部が硬くて冷たい症状で
動かすと痛みをともなうものに
使われます。
ただし、温湿布は皮膚刺激が強くて
かぶれやすいので
お風呂に入る30分〜1時間前に
取っておきましょう。
どちらを使ったほうがいいのか?
分からない方は、
患部を冷やすと気持ち良い方は冷湿布、
温めると気持ち良い方は温湿布
お風呂に入った時に痛みが和らぐ場合は
温湿布が良いでしょう(^^)
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（2022年4月24日）
これって関節リウマチなの⁉️
こんばんは、岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の前田です。
さて、本日はもう一つ女性に多い疾患についてお話していきましょう。
タイトルにもあるように【関節リウマチ】です。
関節リウマチの痛みの元になっているのは滑膜（かつまく）です。関節リウマチでは滑膜が炎症を起こして腫れ、どんどん増殖して周囲の骨や軟骨に食い込んでいきます。その為に関節はめちゃくちゃ痛みます、また関節腔に水が溜まってきます。
長期間このような状況が続くと関節はどんどん破壊されていき、骨の形は変形していきます。また動きは固くなっていきます。
ではなぜこのような症状が出てきてしまうのか？
原因の一つとして考えられているのが【自己免疫疾患】です。関節リウマチは自己免疫疾患とも言われますが、自分の組織を白血球が敵とみなして攻撃してしまう疾患です。リンパ球に指令を受けた破骨細胞も骨を次々と攻撃してしまいます。これが関節リウマチが様々な関節に起こる理由です。
手指に起こるのをよく目にしますが、実際には手首、肘、肩、膝、足首、足指など様々な箇所に腫れや痛みは発生します。
この関節リウマチは20代から50代の女性に多いとされています。たいていは手足の小さな関節から発症します。手部の関節では特に指のつけ根であったり、指先から2番目にある関節に腫れが起きます。
それがどんどん進行していくとさらに大きな関節にも症状が出始めます。
関節リウマチを鑑別する上で重要な特徴があります。
それが【朝のこわばり】です。朝起きた直後に関節がこわばって固まったように動かないという症状です。
思い当たる症状のある方は一度かかりつけ医に相談するのが良いでしょう。
仮に痛みがなかったとしても、朝のこわばり感がいろんな箇所で続くようなら早めの検査と治療が必要です。
また鍼灸治療で関節リウマチの痛みを抑えることが可能です。最近では治療薬も進歩してきて、症状の進行を抑えれるようになってきているようですが、痛みに悩まれている方はまだまだ多くおられます。
そんな時はアプローチを一度変えてみて東洋医学的な証から1人1人にあった関節リウマチの治療によって症状が改善される可能性もありますよ！
ぜひお問い合わせご相談ください。
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（2022年2月28日）
貧血を鍼灸治療で治せるの？
みなさんこんにちは、岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の前田です。
特に若い女性は貧血に悩まされたりしているケースが多いようですね。鉄分が足りなくなったりしている状態ですが、女性の場合は生理や妊娠、授乳なども関係してきます。
立ちくらみを正式には脳貧血と呼びますが、これは一時的に脳の血流が減る状態のことを指します。
貧血という病気ではありません。
貧血の定義は【赤血球】か【ヘモグロビン】が足りない状態です。
まず赤血球は酸素を運ぶのが仕事です。
この赤血球が足りないと各細胞が受け取る酸素が少なくなります。するとエネルギーのATPが減って身体が非常に疲れやすくなります。貧血気味の方は思い当たる事あるのではないでしょうか？
またヘモグロビンは鉄を含みます。鉄分が足りないとヘモグロビンが出来ないので貧血となります。
赤血球が破壊されても中にある鉄は体内でリサイクルされるので、鉄欠乏の主な原因は出血により身体の外に赤血球が失われてしまうことです。
消化器菅の出血や痔など、少量でも毎日の出血となってくると貧血となるケースがあります。
先ほども言いましたが、女性の場合には月経や出産による出血によっても貧血を起こします。
さらに授乳でも鉄を乳児に与える為に貧血となりやすくなります。
鉄が足りないなら食事やサプリメントで鉄分を摂ればよいと考える方も多いでしょう、しかしその為には健康な胃が必要です。胃液はビタミンCとともに鉄の吸収を助けます。つまりは胃が不健康な状態であれば貧血になってしまうという事です。
またビタミンB12と葉酸は抗貧血ビタミンといって体内に赤血球を作る為に必要なビタミンなのでこれらのビタミンが欠乏しても貧血となってしまいます。
またこれは余談にはなりますが【再生不良性貧血】は骨髄の病気です。骨髄は全部の血球を作るため、白血球や血小板も影響を受け、貧血以外にも感染や出血傾向といった症状が出ます。
腎臓から出る【エリスロポエチン】というホルモンは赤血球を増やす作用があります。腎臓の病気でも貧血が起きます。
以上貧血で押さえておきたいポイントは
①貧血は赤血球かヘモグロビンが足りない状態
②鉄やビタミンB12と葉酸の欠乏でも貧血になる
③胃や腎臓、骨髄の問題でも貧血になる可能性がある
さて、タイトルにある通り鍼灸治療で貧血を治せるか？ですが。
ズバリ治せます。鍼灸治療によって赤血球が増えるというデータはすでに実証されています。
またそれに加えて、鍼灸治療により胃腸や腎機能を高める事ができます。要するに様々な角度から貧血に対してアプローチすることが可能です。
なんとなく身体がだるい、疲れやすい、最近立ちくらみがする、顔色が悪いような気がするという方は貧血の恐れがあります。早期に相談を‼️
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（2022年2月28日）
季節の変わり目ですね。自律神経失調症が増える季節です。
自律神経のバランスが乱れると
みなさんおはようございます。岸和田市春木宮川町とっぷ整体整骨院の前田です。
3月も近づいてきて、そろそろ暖かくなって行くのでしょうか？
相変わらず新型コロナウイルスのオミクロン株の感染拡大も鈍化しているとはいえ油断は出来ない状況ですね。
本来なら花見などお出かけの季節なんですが。
早く収束していろんなところにお出かけしたいですね！感染防止対策も一層気を引き締めてやっていきます！
さて、今日は交感神経と副交感神経についてのお話をしていきましょう。
季節の変わり目によく起こる体調不良やアレルギー反応、そうですね、3月は花粉症の季節でもあります。一年の中でも季節の変わり目には自律神経のバランスが乱れるために身体の不調が現れやすいのです。
この状態を【自律神経失調症】と言います。
何となく耳にしたことはあるでしょうか？
この自律神経失調症をお話する上で、説明する必要があるのが交感神経と副交感神経です。
この2つの神経が上手くバランスが取れている状態が正常なわけですが、自律神経失調症はこの2つのバランスが取れていない状況を言います。例えばある一方の神経だけが働き過ぎているといったところでしょうか。
では交感神経と副交感神経のそれぞれの働きを解説していきましょう。
まず【交感神経】です。
交感神経は闘争と逃走の神経です。日中の活動をしている時には交感神経がたくさん働いています。
戦わないといけない状況を想像してみると、瞳孔がカッと開いたり、心臓がドキドキしたり、汗が出て、呼吸も荒くハァハァとなりますよね？これらの瞳孔や心臓、気管支の活動をコントロールしています。
また消化器に関してですが戦わないといけない状況ではトイレには行ってられませんよね？
そのような状況では消化・吸収・排泄は交感神経が働くと全て抑制されてしまいます。
次に【副交感神経】です。
一方、副交感神経はリラックスする時に働く神経です。食事をしたり、うんちをしている時に働いています。心臓はゆっくりになるし、呼吸もゆっくりになります。胃腸や消化器は先ほどとは逆に働くようになり消化を進めていきます。
交感神経の役割とは逆の役割をしているのが分かると思います。これらの神経は脳の視床下部というところでコントロールされています。
では、なぜこの自律神経らが乱れることになるのか？
身体に起こるストレスや季節的な寒暖差などにより交感神経と副交感神経のスイッチの切り替わりに問題が生じるのが原因です。多くの場合が交感神経が働き過ぎているのではないでしょうか。
【西洋医学】
・気温の低下、冷房などの寒冷刺激による交感神経刺激
・ダイエット、栄養不良、偏食などの食事の低下
・運動不足
・筋肉量の低下
・慢性ストレス ・皮下脂肪の減少
東洋医学の鍼灸治療ではこの自律神経のバランスを整えることが可能です。
つまり副交感神経の働きを取り戻し、働き過ぎている交感神経の高まりを抑える事が出来ます。
【東洋医学】
・気虚、気滞ー熱産生不足や自律神経の乱れによる体温調整機能の障害
・瘀血ー老廃物が血管に溜まることによって血流障害
・水滞ー水分の停滞
【当院での治療の流れ】
当院は西洋医学的視点と東洋医学的視点の両方を使い治療を行っています。
・西洋医学的に姿勢や筋肉や関節をチェックします。
→現在の姿勢の分析を行い、体の歪みをチェックして矯正を行います。
・自身の自然治癒力を高めるために関連のある経絡に鍼やお灸、吸い玉を施術します。
治療中にウトウトと寝てしまう方も結構いらっしゃいます。
また不眠症の治療にも鍼治療は有効なので、それも自律神経に作用させていると言えるでしょう。
この時期は様々な身体の不調が出ます。
もしかして【自律神経失調症】かな？
と思い当たる方は早めにご相談下さい。
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寝違いと姿勢の関係
首が回らない
みなさんこんばんは岸和田市春木宮川町とっぷ整体整骨院です。
今日も寒暖差が結構ありましたね。昼間に院の外に出ると日差しがあったかく感じられましたが、夕方以降はやっぱり肌寒くなっていました。このような時期は風邪も引きやすくなるので要注意ですね。
寝る時もぜひ暖かくしてお休みください。特に足元や首元に布団がかかっていなかったり、または薄着で寝たりすると身体の熱が逃げてしまい、その結果身体を冷やしてしまいます。
慢性的な肩凝り症状がある方が、夜寝る時に身体を冷やしてしまうことでさらに筋肉が固まってしまい、動き出そうとした際に筋肉を痛めてしまったりするのがいわゆる【寝違い】です。
朝起きて首を回そうとしたら首が痛くて回らない❗️誰しもが一度は経験したことがあるのでは無いでしょうか？
- 痛みで首が回らない
- 特定の方向を向くと痛みが出る
- 動かすとピリッとした痛みがでる
- 首の痛みと腕にも痺れが出ている
今日はその【寝違い】についてお話ししていきましょう❗️
酷い痛みの場合には首の痛みに留まらずに背部まで痛みが及ぶこともあります。
また首の椎間関節や靭帯に炎症が起きているケースもあります。
患者様の経験談を聞いていると、前日に肩や首への過度な負担を加えていたり、もともと頚椎ヘルニアの既往歴があったり、睡眠中に無理な姿勢をとっていたなどが多いです。
寝違えの原因の色々
- 首が原因の場合ー首の血管が圧迫されて血流が滞るケース。寝相が悪くて寝返りが打ちにくかったり、何かで首が固定されてなる事も。
- 肩が原因の場合ー睡眠時の姿勢はもちろんですが、日中のデスクワークや運動などで疲労が溜まっていてなる事も。
- 睡眠環境が原因の場合ーそもそも枕が合っていない。高すぎり、低すぎたり、枕を使わない事でも寝違えは起こります。他にも腰が沈みすぎるベッドマットなども要注意。
【寝違い】は正式には【急性疼痛性頸部拘縮】と呼びます。
通常であれば数日で痛みが治まることが多いですが、痛みが長期間に及ぶ場合や、何度も寝違いを繰り返す場合には専門家に診てもらう必要があるでしょう。
病院に行けば消炎鎮痛剤や筋弛緩剤や湿布などの処方をしてもらうでしょうが、あくまでも対症療法です。痛みを一時的に和らげてくれるだけに過ぎません。
大切なのはなぜ寝違えを起こしやすいのか、なぜ慢性的な肩凝りがあるのか、姿勢やバランスに問題がないかです。
最初から寝違いを起こしやすかった訳ではないはずです。おそらくいつからか慢性的な肩凝りや寝違いを頻繁に起こすようになっているはずです。それには必ず原因があります。
当院では初診時には必ず姿勢分析を行います。
なぜ姿勢をみるのか、ちなみに痛みを訴える方のほとんどが姿勢の歪みがあります。
また姿勢が改善すると痛みが軽減していくという法則もあります。つまり痛みと姿勢バランスは密接に関係しているという事です。
私たちは姿勢バランスをみて痛みの原因がどこにあるのかを見極めた上で治療を施します。
それが根本治療であり、それにより寝違いを起こしやすかった状態からサヨナラ出来るでしょう。それが本当の意味での治癒ですよね？
もしこの話を聞いて思い当たる事がある方はほとんどの場合で姿勢に歪みがあるでしょう。
治療のタイミングは早ければ早いほど良いです。寒くなるこの時期は【寝違い】が増えるのでご注意下さい‼️
また、痛みや姿勢バランスの崩れの原因となっている筋肉を特定出来れば、そこへの鍼灸治療がおススメです。深層の筋肉までアプローチし筋肉を元の状態に改善するので痛みも元から取り除くことができます。
詳しくは当院の寝違い治療の専門家へご相談下さい。
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（2021年11月16日）
