岸和田市 整骨院
ボソッとひとことNo.32
ふくらはぎについてです。
ふくらはぎは第二の心臓と言われています。
運動不足や同じ体勢でいることで、
むくみなど感じやすくなる方が
多くなっています。
ふくらはぎの筋肉は重力に逆らい
血液を心臓に戻したりリンパ液などの
体液を体に巡らせる働きをしています。
そのため、巡りが悪くなると
老廃物が溜まり、むくみの原因になります。
ふくらはぎのマッサージをすると
血流が促進されて、体に不要な老廃物が
体の外に排出されて
デトックス効果、基礎体温が上がるなどの
メリットがあります。
他にもこんな良い事も。
・心臓などの臓器の負担を抑えるため
血圧が安定する
・基礎代謝が上がって体脂肪が
燃焼しやすくなるため、細胞が活性化
されるため、アンチエイジング効果が
あります。
・自律神経の乱れを整えて不眠などが
改善される。
・免疫向上で風邪引きにくくなる。
・数日続けることで体内に蓄積していた
老廃物が分解され、排出が促されます。
この時に排出物が増える、眠くなる
喉が渇くなど変化が起こる場合があります。
巡りが良くなっているということで
一時的な反応ですので、
ご安心くださいね(^^)
フットマッサージもおすすめです
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（2022年6月22日）
ボソッとひとことNo.31
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
アルコール依存症についてです。
アルコール依存症とは？
長い期間多量にお酒を飲んだ結果
アルコールに対して、
精神依存や身体依存をきたす
精神疾患の事をいいます。
アルコール摂取に関してコントロールが
効かなくなった状態を言います。
一度なってしまうと「ほどほどでやめる」
ということが出来なくなります。
お酒を飲む人は、自分が
アルコール依存状態であると
思っていない人がほとんどかも知れません。
アルコール依存症の疑いのある人は
450万人近くもいて、しかも毎年のように
増えています。
「私は違うよ」
と思っている方は要注意です。
「自分はアルコールに強い」
と思っている方は特に注意が必要です。
アルコールに強いというのは、
肝臓でアルコールが分解される時に
発生する有害物質アセトアルデヒド
の処理能力が高いという意味で
つまりは、悪酔いしにくい体質と
言う事です。
でも、それとアルコールが脳や体に与える
影響とはまったく別ものです。
例えば、脳への影響では
アルコールに強い人ほど、
判断力などの低下を自覚しない傾向が
多くみられます。
酒気帯び運転によく見られる
「これくらい平気です」
という状態が危険です。
お酒を飲むことでリフレッシュできる、
仕事終わりのビールがうまい！
という方も飲み過ぎにご注意を！
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（2022年6月20日）
ボソッとひとことNo.30
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
チョコの食べ過ぎについてです
何でかな?
家で書物をしている時にチョコを
食べながらするとはかどる気がします。
気のせいかもしれないですが。
体が疲れているとき、
女性の方は生理中に
食べたくなってしまう方もいるのでは
ないでしょうか?
チョコは滋養強壮の薬としてとても
栄養素の高い食べ物なのですが、
最近では、カカオの苦味を抑えるため、
砂糖や脂質、ミルクが
使われています
中にはカカオが多く使われていて
砂糖が控えめのものもありますね。
気をつけたいのは食べ過ぎてしまうと、
脂質や糖質を一緒に
沢山摂ってしまうことになる事です。
脂質は体を動かすために
必要なエネルギーですが、摂りすぎると
体内に脂肪が増加するほか、
脂肪、コレステロールを増やしてしまうため、
血管にコレステロールが溜まりやすくなって
しまうため、動脈硬化に繋がってしまいます。
また、糖分を摂りすぎるとエネルギーを
中性脂肪に変えるインスリンの過剰分泌を
起こしたりしやすくなり、
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
チョコの食べ過ぎについてです
何でかな?
家で書物をしている時にチョコを
食べながらするとはかどる気がします。
気のせいかもしれないですが。
体が疲れているとき、
女性の方は生理中に
食べたくなってしまう方もいるのでは
ないでしょうか?
チョコは滋養強壮の薬としてとても
栄養素の高い食べ物なのですが、
最近では、カカオの苦味を抑えるため、
砂糖や脂質、ミルクが
使われています
中にはカカオが多く使われていて
砂糖が控えめのものもありますね。
気をつけたいのは食べ過ぎてしまうと、
脂質や糖質を一緒に
沢山摂ってしまうことになる事です。
脂質は体を動かすために
必要なエネルギーですが、摂りすぎると
体内に脂肪が増加するほか、
脂肪、コレステロールを増やしてしまうため、
血管にコレステロールが溜まりやすくなって
しまうため、動脈硬化に繋がってしまいます。
また、糖分を摂りすぎるとエネルギーを
中性脂肪に変えるインスリンの過剰分泌を
起こしたりしやすくなり、
糖尿を引き起こしてしまいます。
確かに美味しいチョコですが
食べ過ぎには注意しましょうね。糖尿を引き起こしてしまいます。
確かに美味しいチョコですが
食べ過ぎには注意しましょうね。
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（2022年6月17日）
ボソッとひとことNo.29
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町
とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
歯痛についてです。
冷たいものを食べると歯がしみる
時々、奥の歯がズキズキと
痛むことがある
など症状は様々です
先日、昔に治療した所の歯がポロッと
取れてしまい、歯科に行ってきたのですが、
はめていた所が虫歯になっていて、
特に銀歯はレントゲンには映らないので
ズキズキして取ってみると
虫歯になっている事も
あるそうです。
定期的にメンテナンスに行っていても
痛みだけは自分でしか分からない所なので
感覚は大切にしたいものですね。
○虫歯とは?
口の中で殺菌が出す酸によって
歯が溶かされた状態のことを言います。
・熱いものや冷たいものが歯にしみる
・痛みが続く
・叩くと響くような痛みがある
このような症状がある方は
虫歯になっている可能性があるかも
口の中には沢山の種類の菌が住んでいます
その中でもミュータンス菌と言う菌は
虫歯の原因菌として知られています
この菌は口の中に残った砂糖をはじめ
糖分を栄養分として歯の表面にくっついて
そして、プラークになります。
また、この細菌は糖分から
同じ乳菌を作り出して
そして、プラークの内部は酸性となって
ゆっくりと歯の表面のエナメル質を
溶かしていき、歯に穴を開けます
いわゆる虫歯の状態になります
日頃のブラッシングも大切ですが、
歯と歯の隙間の食べかすにも
気をつけたいものです。
寝る前のブラッシングの後に
歯間ブラシを使うのもおすすめです(^^)
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（2022年6月15日）
ボソッとひとこと NO.28
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町
とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
次亜塩素酸水についてです
次亜塩素酸水とは、
食塩水や塩酸を
電気分解する事により
作られる次亜塩素酸を
主成分とすることにより
作られた水溶液の事です
漂白剤として有名な
次亜塩素ナトリウム(アルカリ性)とは違い
次亜塩素酸水は酸性であり
食品添加物として
厚生労働省により認可されております
安全性が検証されています
次亜塩素酸水は「新型コロナの消毒方法」
として塩酸や食塩水を電気分解した
次亜塩素酸水において
食品とドアノブなど
身の回りの身近な物への消毒の他に
手指の消毒についても
使用されています。
次亜塩素酸水は
人の皮膚に触れても
大丈夫です。
次亜塩素酸水の成分によると、
有機物に触れるとただの水と
僅かな塩とクロラミン(窒素化合物)に
分解されるので安全性もあります。
分解、酸化の過程で
ウイルスを死滅させます。
次亜塩素酸水は人にもやさしく
殺菌やウイルスに対しても
高い殺菌力を持っているので
とても安心ですね(^^)
当院では毎週火曜日に次亜塩素酸水を
配布しております。
ご入用の方はペットボトルを
ご持参くださいね(^^)
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（2022年6月13日）
ボソッとひとことNo.27
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
ドライアイについてです。
ドライアイは、
目を守るために涙の量が不足して
涙の質のバランスが崩れることを言います。
涙が均等に行き渡らなくなる病気であり、
目の表面にキズが付いて
しまうことがあります。
・高齢化
・エアコンの使用
・パソコン、スマホの使用
・コンタクトレンズの装着
ドライアイの患者さんも増えており、
2200万人とも言われています。
涙は目の表面をコーディングして
目を守ってくれる役割をしてくれています。
原因は色々ありますが、パソコンやスマホ、
エアコンを使用する事で、
涙は蒸発しやすくなり、不安定になり
目の表面に細かいキズを作ってしまいます。
瞬きは涙の分泌量を促してくれ、
涙を出したり、涙を均等に
行き渡らせてくれます。
・目がゴロゴロする
・理由もなく涙が出る
・物がかすんで見える
・目が重い
・目が乾いた感じがする
・光を眩しく感じる
○対策
・パソコン、コンタクトレンズの
使用状況の改善
・パソコン→目を大きく見開かずに済むように
パソコン画面を目より下に置く
時々休憩しながら触る
・エアコンの風に直接当たらないようにする
エアコンが効いている室内は乾燥しやすいので
加湿する
・コンタクトの使用時間を守る
もし、乾燥が気になる場合は目薬を
差したり、眼鏡も併用しましょう(^^)
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（2022年6月10日）
