岸和田市 整骨院
筋肉には赤と白の2種類があるんです。
今回は筋肉のお話しです
こんにちは岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院です。
当院では学生の患者様も多いのですが、この寒い時期はマラソン大会が学内で開催されたりすることが多いですよね。
マラソンの練習で足を負傷して通院されている患者様が非常に増えてきました。
筋肉が疲れたままでの継続的な練習は怪我の元になりますので、ストレッチやテーピングを効果的にしていかないといけません。
早めの治療をオススメしますのでご相談ください。
そこで、今日はマラソンに関連した内容で、筋肉学についてのお話を少しさせてもらいます。
TV中継などでマラソンのレースを見ていると、走るのは速い選手なのに多くは驚くほど痩せていて、ボディビルダーのようにムキムキのマッチョタイプの人は、ほとんどいませんよね。
42.195 キロの長距離を走り抜く為には、日頃から激しいトレーニングを重ね、筋肉と体力を鍛えてるはずですが、なぜマラソン選手はマッチョな体型にならないのでしょうか？
鍛える筋肉の種類が関係しています。
筋肉には、「赤筋」と「白筋」の2種類があります。
この２つの筋肉はそれぞれ働きが違います。
ご存知でしたか？
赤筋は少ないエネルギーで長時間働ける性質で、白筋は多量のエネルギーを一気に瞬間的なパワーを発する性質を持っています。
この2種類の筋肉は、部位や人によって割合が違うのです。
持久走が必要なトライアスロンの選手や水泳、マラソン選手などは、赤筋の割合が多くなります。
他にもジョギングや競歩、ロードレース、駅伝、登山、ダンス、エアロビクスなどが挙げれます。
逆に砲丸投げや重量あげなど瞬発力が必要な競技の選手は、白筋の割合が多くなります。
他の競技では陸上短距離、投擲種目、走り高跳び、相撲、レスリングなどが白筋の割合が多い人が向いているスポーツです。
白筋は赤筋に比べて太くなりやすいので、 白筋を鍛えてる人はマッチョに見え、赤筋を鍛えてるマラソン選手は、筋肉質でもスリムに見える訳ですね。
赤身のマグロはゆったりと長距離を泳ぎますし、近海をすばしっこく泳ぐ小魚は瞬発力があり白身です。
よく考えてみたらそうでしょう？
人間の筋肉もそれぞれ活用する用途に合わせて筋肉の線維に関係しているということですね。
非常に奥が深い話です。
白筋の特徴は素早く収縮し、大きな力を発揮する事なんですが高齢者になるとその白筋が加齢によって減少して、動きがゆっくりになるとされています。
使わなければ衰えていくので、いつまでも活動的でいる事が高齢になっても機敏な若々しい動きを保つ１つの方法と思います。
（2018年2月11日）
痛みがある時には動くべき？動かないべき？
痛みが強い時は誰だって動きたくない
こんにちは岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院です。
今日は患者様からよく質問を受けるシリーズからお話をします。
「先生、痛みのある場合は動かない方がいいの？それとも運動した方がいいの？」
という質問です。
まず知っておいていただきたいのは、それはお身体の状態に合わせての判断になりますのでご自身で勝手に判断されずに相談して頂くのがベストな選択肢です。
そしてこの質問にはリハビリに関してのことを少しお話していく必要があります。
痛みが強い時は誰だって動きたくないものですよね？
この身体の反応は生体の防御反応としては正常であると言えるでしょう。
しかしそれが慢性痛となり、痛みの為に動かない時間が長期化すると状況は悪化します。
痛みにより動かないことにより筋力は低下し廃用性萎縮と呼ばれる状態になります。
さらにこの状況のまま動かさないと関節拘縮という関節が固まってしまう状態になります。
こうなってしまうと動きが制限されるのはもちろんのこと、筋肉が硬くなり過ぎたことで 動かそうとした時に周辺の筋肉に負担がかかることで二次的な痛みを起こす可能性が高まります。
ですから痛みがあった場合でも、筋肉を長期間動かさないことはリスクがあるために、筋力トレーニングや関節可動域訓練は必要だと言えるでしょう。
また軽度な有酸素運動は脳内からの内因性オピオイド物質の放出を促すことがわかっています。
これらは痛みを抑制する作用があるために、やはり身体を動かすことは重要であると考えます。
しかし難しいのは運動の強度や量をどのように調整していくのかということです。
それは先程お伝えしたように専門の指導者のアドバイスが不可欠です。
やり方を間違えるだけで逆に症状を悪化させる可能性もあります。
同様の状況で悩まれている方はぜひとっぷ整体整骨院にご相談ください。
ひとりひとりに合わせたトレーニング法を簡単にしかも継続出来る形でご提供させていただきます。
それでも苦手という方にはEMSという筋繊維を太くし筋力を鍛える特殊な電気治療もご提案させていただいています。
痛みも無く出来ますので、どんな方でも気軽に受けていただけますよ。
ひとりで悩まず、私たちと一緒にやっていきましょう！
とっぷ整体整骨院へのアクセスは
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上記クリックしていただくと問い合わせおよび迷わずに来れます。
上記クリックしていただくと治療内容の動画が見れます。
（2018年2月4日）
「痛みとセロトニンの深い関係とは？マッサージや鍼灸が効く理由を解説」
痛みとセロトニンの関係性
こんにちは岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院です。
今日はタイトルにもある通りマッサージが痛みになぜ有効なのか？
という点とマッサージによる身体への効果を解説していきたいと思います。
多くの人が皮膚をさすったり、揉んだりすることで痛みが軽減したという経験をされた事があるのでは無いでしょうか？
その代表的な治療法はマッサージや指圧です。
これらは手技療法とも呼ばれます。
その他リフレクソロジーと呼ばれる足や手の特定の部位を押して刺激すれば、その部位に 対応した臓器や器官に変化が起きるという原理を利用した治療法もあります。
これらは反射療法とも呼ばれます。
マッサージで痛みが軽減する原理ですが、皮膚や筋肉に存在するポリモーダル受容器がマッサージの刺激により興奮し筋肉のコリをほぐしたり、局所の血流を改善することで、発痛物質を押し流してくれる為です。
また下行性疼痛抑制系といった、痛みの感覚が上がってこないようにする仕組みが人間の身体には存在します。
これらの機構にはセロトニンという物質が関係しているのですが、鍼灸治療やマッサージによる手技療法をするとこのセロトニンがたくさん出るということが確認されています。
余談ですが、うつ病の患者様は非常に痛みを訴える方が多いと言います。
うつ病患者様の特徴として脳内のセロトニンが減少するという点があるのですが、やはり痛みとセロトニンの関係性は大きいようです。
また手技療法には痛みの抑制以外にも効果が期待出来るものがあります。
それは便秘や不眠症の改善です。
この効果は、体性ー内臓反射という機構によるものです。
皮膚や筋肉に対しての刺激が自立神経を介して内臓を調整する為です。
つまりマッサージや指圧は痛みの抑制だけでなく、痛み以外の不定愁訴にも効果が期待出来る訳です。
当院では特に手技療法による筋肉調整、姿勢のバランス調整を重要視しています。
矯正治療も専用のカイロベッドに寝ていただいた上で手技で行います。
以前通われていた整骨院や治療院で身体を緩めてもらう時間がほぼ無かった、または症状が改善しなかったという方はぜひとっぷ整体整骨院での施術を一度受けてみて下さい！
症状改善のきっかけになれば幸いです！
住所 岸和田市春木宮川町１－２－２
（2018年2月4日）
経絡リンパマッサージのご案内！
こんにちは岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院の前田です。
今回は、東洋医学的な視点で全身のバランスを整え健康な身体に戻す事で美しさまで手に入れる事が出来る、経絡リンパマッサージについてのご案内です。
え？リンパマッサージでそんな事が出来るの？出来ちゃうんです！
とっぷ整体整骨院で施術するリンパマッサージは東洋医学的なアプローチを融合させたオリジナルの施術です！
東洋医学では経絡（けいらく）という人間が生きる為のエネルギーである「気、血、水（津液）」を循環させる通路があります。この経絡の流れがスムーズでないと体内のバランスが崩れ、様々な不調が起こると考えらています。
例えば、不眠症、肌荒れ、胃腸障害、倦怠感、腰の痛み、肩の痛み、頭痛、めまい、冷え性、浮腫みなどです。
それだけ経絡の流れというものが重要であることを意味します。
西洋医学的な血管と同じような役割だと思っていただければ分かりやすいでしょうか。
しかしこの２つは全くの別物です。
このような東洋医学的な経絡治療の考え方を取り入れて当院では経絡リンパマッサージの施術をしています。
例えば、頭痛で脚や腹部をマッサージするのは、肩や背中、頭だけの部分的な治療だけでなく、経絡に沿って全身をマッサージする事で、通常の施術よりも全身のリンパの流れがよくなり不調が改善されるからです。
経絡の流れの中には様々な経穴（けいけつ）が存在します。皆さんも耳にした事があるツボというものです。経穴には反射区と呼ばれ刺激をすれば内臓機能を高めてくれる機能が存在します。
経絡リンパマッサージではそれらの経穴（ツボ）を刺激しながら施術を行います。
人間は生まれた時には、本来は不調のない健康な体だったはずです。
長年積み重ねられたストレスや疲れによって体内でリンパの滞りが起き、それが内臓の活動を低下させたりするのです。
だからこそ経絡リンパマッサージによってバランスのよい元の身体に戻し本来持っている力を活性化させましょう！
【経絡リンパマッサージメニュー】
※ 事前に電話予約お願いします
Tel 072-438-7060.
60分 5400円 ポイント絞って部分コース
90分 7560円 バランス全身コース
120分9720円 充実みっちり全身コース
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どんな痛みも諦めず改善します
元気な毎日！目標のカラダに！
▼とっぷ整体整骨院ホームページ
https://mokuhyounokaradani.com/
▼エキテン
http://ekiten.jp/shop_5793716/
▼ツイッター
https://twitter.com/topseitai
▼インスタグラム
https://www.instagram.com/top.kisiwadaharuki
▼フェイスブック
https://www.facebook.com/hcctop/
▼提携クリニック あいの泉クリニック 泉大津
https://i-izumi.clinic/
※提携クリニックの受診で鍼灸保険治療の同意をいただくことが可能です。
お気軽にスタッフまでご相談下さい。必要な書類をご用意させていただきます。
▼パーソナルトレーニングジム TOPBODY 和泉
https://topbody.diet/izumi/
【とっぷ整体整骨院 予約方法】
電話でのご予約お願いします。飛び込みでの受診も大歓迎です。※予約優先となります
【とっぷ整体整骨院】
《電話番号》072-438-7060
《住所》大阪府岸和田市春木宮川町1-2-2
※南海本線 春木駅より徒歩5分！駅前のたこ焼き屋さんの前を海側に向かって歩きます。旧26号線も越えて100mほど歩くと右手に見えます。駐車場あります。
《診療時間》
月曜、火曜、水曜、金曜
9:00〜12:00 ／14:00〜19:00
土曜
9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日は通常診療です。
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（2018年2月1日）
平昌オリンピック開幕間近！
こんにちはとっぷ整体整骨院の前田です。
いよいよ平昌オリンピックが開幕しますね！
スキージャンプの高梨沙羅選手、フィギュアスケート男子の羽生結弦選手、スノーボードハーフパイプの平岡祐太選手など金メダル候補の選手も多数おり、前回のソチオリンピックよりも獲得メダル数が増える可能性も高く期待されてますよね！
冬季オリンピックの競技ではプレーの中でジャンプという動作が非常に多いのが特徴ですが、ところで皆さんはジャンパー膝という症状をご存知でしょうか？
当院でもクラブ活動をされている学生さんを中心にジャンパー膝の症状を抱えている患者様は多いです。
繰り返しのジャンプの多い競技やダッシュの多い競技によく起こります。症状は膝蓋骨という膝のお皿の下に腫脹や熱感、痛みを伴います。大腿四頭筋という太もも全面の収縮動作が繰り返されることで膝蓋靱帯にストレスがかかり微細な断裂を生じ炎症を起こしてしまうのです。
治療のポイントは大腿四頭筋が固くなっている状態を改善させることになります。
マッサージやストレッチ、鍼灸治療などが非常に効果的です。また大腿四頭筋だけではなくそれに関連するであろう膝周辺の筋肉にアプローチすれば完治できる症状です。
誤った治療法やテーピングでなかなか症状が変わらないという形は1度状態を診させていただきます。お問い合わせください。
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どんな痛みも諦めず改善します
元気な毎日！目標のカラダに！
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【とっぷ整体整骨院 予約方法】
電話でのご予約お願いします。飛び込みでの受診も大歓迎です。※予約優先となります
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（2018年1月30日）
諦めかけた膝痛に希望を｜患者様の実体験ストーリー
こんにちは岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院の前田です。
患者様からこのようなお言葉をいただき感激した事があります。
「もう私の膝は治らないものだと思ってました、整形の先生はもう歳だから仕方ない、膝は曲がらないように生活するしかないね〜って。
でも息子が東洋医学を勧めてくれたんですよ。
お母さん、整形行くなんかもう辞めとき、俺も学生時代に鍼してもらってよく治してもらったから整骨院に行った方がお母さんに合うよって。
それで私前田先生と出会えたんです。
先生に鍼をしてもらってから全く痛みも無いし、お家でお風呂に入る時に正座をしてみるんだけど、もうほとんど曲げることが出来るんですよ！
本当にビックリしてるんです、あぁ〜本当にこちらにお世話になって良かったわぁ〜先生ありがとうございます。」
自分に合う治療法に出会えずに辛い思いをされている患者様や、何気ない病院の先生からの一言に傷ついてしまう患者様などたくさん見てきました。
また信頼していただいて、そのような嬉しいお言葉をいただきこちらが感謝したいです。
1人1人の元気な毎日に貢献出来るよう日々努めて参ります！
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住所 岸和田市春木宮川町１－２－２
（2018年1月28日）
