むくみ
むくみ改善の食事について
みなさんこんばんは、とっぷ整体整骨院の前田昌輝です。
さて今日はむくみに関する話をしましょう。
ところで、みなさんの中にも塩分の取り過ぎをかかりつけの先生に指摘された方は多いのではないでしょうか？
外で食べるラーメン最高なんですけどねー‥実はものすごい塩分を使ってるんです。
塩分を摂りすぎると血液中の水分を血管やリンパ管の外に押し出してしまいます、よって余分な間質液を増やしてしまいますので、むくみの原因となってしまうわけです。
他にも高血圧や脳血管障害、心筋梗塞などのリスクも高まるので過剰な摂取は控えたいところですよね。
特に女性はむくみに悩んでいる方が多いです。
対処法としては、水分補給に関しては日中は多い目にして、夜は控えめにしてみましょう。
そして飲み物は冷たいものではなく出来るだけ温かい飲み物にしましょう。
整骨院で施術やマッサージを受けた後も、老廃物の排出を促すためにも水分をコップに2杯ほど取ってみるのが良いですね。当院ではカルシウムやミネラルが豊富なナチュラルミネラルウォーターの【マロっ】をご用意しておりますのでぜひ治療の一環として飲んでみて下さい。吸収も良いタイミングですので生活習慣病の予防にもってこいですね。
またアルコールは血管内脱水の効果があるために、お酒を飲み過ぎてしまうと身体の水分量が減少し、血液濃度が高くなります。高くなった濃度を下げるには、毛管内に水分を取り込む必要があります。この時に取り込んだ水分がむくみとなるわけなんです。
なのでアルコールの取り過ぎも控える必要があります。
またカリウムを多く含む食材を摂りましょう。トマトなどの野菜や果物、ビタミンB1を含む豚肉、玄米、蕎麦、落花生、大豆、うなぎなどです。
これらは水分代謝をスムーズにしてくれる働きがあるので積極的に摂りましょう。
辛いものや味の濃いものはリンパ液濃度を高めますので、リンパ管の中にある老廃物が排出されにくくなってしまいます。
タンパク質やミネラルである特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのバランスを考えた食事にしてみましょう。
また女性で月経前にむくみがきつく出る方には、ビタミンB6であるカツオ、マグロ、サンマ、鮭、肉類のレバー、バナナ、サツマイモも効果的ですね。
しかし注意点もあります。
カリウムの過剰な摂取は腎機能障害があると重大な問題になることがあります。
食事療法がわからない場合はやはり専門家のアドバイスを受けてからが良いでしょう。
（2019年10月1日）
リンパマッサージで美顔に！
みなさんこんにちは 岸和田市春木 とっぷ整体整骨院の前田です。
春の陽気もちらほらと感じられる日も増えて来ましたね、昼間は半袖でも外に出れるくらいの暖かさです。しかしその分、紫外線や花粉症などで目や鼻など顔にダメージを受けておられる方も多いと思います。
実は顔のケアにもリンパマッサージは効果的なんですよ。
顔は、脳から出ている12対の神経の全てと直接繋がってます。東洋医学的にも、全身をくまなく巡る14本の経絡のうち、半分以上にあたる8本が顔と通じています。このことから、顔は脳からの伝達を直接感じて、五感の全ての感覚を受け取り伝える重要な存在だといえるでしょう。
また、心と身体が直接繋がっていることを最も感じさせるのが、顔の表情筋です。
表情筋は自分の意思で動かす随意筋、その逆で無意識に動く不随筋の両面があります。
落ち込んだりストレスを感じている時は、不随意的な表情筋が緊張しています。その感情から筋肉へ伝わる反応は無意識に記憶されて、硬直を繰り返すことになるのです。硬直した筋肉の筋膜繊維は硬いかたまりになって、顔の筋肉の可動域を弱めてしまい、リンパや血行にまで悪影響を及ぼします。余分な脂肪や水分を溜め込み、顔のたるみやむくみとなって老化をより早く進めてしまうのです。何となく分かりますよね、疲れている方は顔にもハリツヤがなく老け込んで見えてしまいますもんね。
また患者様からこういう質問もよく聞かれます。
「先生、私のエラ張ってるの治されへんかな？」実はエラが張ってる顔のほとんどが咀嚼筋の硬直であって、骨格の原因でないことも多いのです。そのような施術を行う場合は、まずリンパの流れや血行をよくしながら筋膜の癒着や硬直をゆるめ、深層の筋から顔全体の調整をしていきます。
そうすることで、副交感神経の働きも活発になり、内臓が動き出し血流が回り全身が熱くなって、身体や筋肉にも良い変化が現れてきます。
肌に関しては、きれいな肌の条件である、張り・弾力・なめらか・うるおい・血色・
バランスでは、左右のゆがみの調整や目がパッチリする・鼻が高くなる・リフトアップや・小顔・シワの緩和などにも効果が期待されます。
リンパマッサージをすれば表面的なことだけでなく身体全体の若返り、健康美にも繋がりますね。
当院のリンパマッサージのデコルテの施術では、頸や肩周りのコリ、へッドまでをほぐしながら、経絡をたどり頭皮から顔の表皮の動き、強張った表情筋をゆるめることが出来るでしょう！
本来の美しい顔を取り戻して元気な素肌によみがえらせましょう！
このGW期間、リンパマッサージの特別キャンペーンを実施します！
新規の患者様限定で
5月3日,4日,6日の3日間で、お電話でリンパマッサージのご予約を頂きました方へ、無料で骨盤矯正施術をプレゼントします！※
新規の方は保険診療であれば通常2410円で骨盤矯正を受けていただけるのですが、それを無料にします！
リンパマッサージに骨盤矯正の組み合わせは体質改善のメリットが非常に大きいです。
リンパマッサージで充分に緩んだ筋肉に骨盤矯正を加えると、関節部が動きやすくなっている為によりキレイに骨盤の調整ができ代謝アップ効果が出やすくなるのです。
ぜひこの機会にご予約くださいませ！
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（2019年5月2日）
リンパマッサージルーム
とっぷ整体整骨院の2階ではリンパマッサージ専用の個室を備えております。
1階での整体治療とはまた違う形で、リンパの流れにアプローチするマッサージオイルを用いた施術を受けていただくことが出来ます。
60分、90分、120分と3つのコースをご用意しています。ぜひスペシャルな癒しの時間を堪能して下さい。
いずれも人気のコースになりますので事前のご予約が必要になります。ご了承下さいませ。
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（2019年3月27日）
西先生のフットマッサージ受けてみて下さい！
こんにちは岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院の前田です。
今回はスタッフの柔道整復師である西盛寿先生の紹介です。
まだまだ若い先生ですが治療技術は同年代の先生の中では群を抜いています。私も治療経験は12年程になり治療実績は3万5千人以上になりますが、私の新人の頃よりも彼の方が数段レベルが高いです。施術にも力強さがあり、とてもセンスを感じます。
現在ではオイルを用いたマッサージメニューは西先生に担当していただいています。フットマッサージという足底から膝下までにかけてのコースと、ハンドマッサージという指先から肘関節にかけてのコースと2種類ご用意しています。
マッサージオイルを用いた施術では筋肉を緩めながら血行を改善していくのですが、毛細血管が拡張する事により皮膚が少し赤く変化します。これが血流が改善している反応なのです。これにより免疫機能も向上しています。
受けていただいた方は身体がポカポカ温まるのを実感するはずです。手先や足先の筋肉をマッサージで緩めるだけで全身が温まるということはやはり身体は全部繋がっているということの裏返し。しかも血流が停滞するのは心臓から遠くに位置する末端の手先、足先なんです。
先日は西先生のフットマッサージを受けられた患者様が「あら？足のシビれが取れたようね〜」と大変喜んでおられました。簡単に説明しますと、固まっていた筋肉が緩んだことにより筋肉の周りを走っていた神経が圧迫から解放されて、シビれの症状が軽減されたと考えます。
つまり、シビれの症状のある方は血流を改善すれば治癒する可能性が高いという事です。
その他オイルを用いたマッサージは浮腫みの症状などにも有効です。お仕事が終わって靴下を脱いでみたら脚がパンパンに腫れ上がってしまってる方、靴下のゴムの痕がくっきりと付いてしまっている方などはフットマッサージで改善出来ますよ！
これらお悩みの症状に当てはまる方はぜひ西先生のフットマッサージ、ハンドマッサージを受けてみて下さいね！
足つぼマッサージは凄く気持ちよくてタイなんかでは1時間1000円くらいの金額で多くの人が日常の健康管理に活用しています。
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（2018年1月28日）
この季節はハイセンス入浴剤がピッタリ
弱アルカリ性の入浴剤でリラックス効果
こんにちは、とっぷ整体整骨です。
この冒頭で寒さについて語り出すのが恒例になるほど寒い日が続きますね。
元気に年末年始を過ごせるよう、風邪やインフルエンザなどに気を付けてお過ごし下さいね。
前回、冬至についての話をしましたがその際、冬至の風習として柚子湯に浸ることについて少し触れました。
この柚子湯の由来は一説では、冬至と湯治、柚子と融通が効くの語呂合わせから来ていると言われています。
では、柚子湯は単なる迷信やこじつけなのかと言うと、そうではなく血行が良くなり、しもやけを改善したり湯冷めを防ぐ効果が認められているのです。
柚子湯は先人の知恵と年中行事が結び付いた実用的な風習だったわけです。
似たような年中行事の薬湯としては、5月5日端午の節句の菖蒲湯も有名ですね。
こちらも、武道を重んじるという意味の尚武と菖蒲の語呂合わせが語源とされています。
菖蒲湯には、腰痛や神経痛に効果がある成分が含まれており、独特の芳香によるリラックス効果も期待できます。
こうした柚子湯や菖蒲湯のような薬湯の風習は江戸時代の銭湯の流行によって全国に広まっていったようです。
まさにお風呂好きの日本人のニーズにぴったり合致した民間療法だと言えるでしょう。
とっぷ整体整骨院ではハイセンス、プレミアムハイセンスという2種類の薬用入浴剤を販売しています。
ハイセンスは松の木の油で作られており、お湯に入れると鮮やかな緑色が心も癒してくれます。
保温効果を高める数種類の成分で造った弱アルカリ性の薬用入浴剤です。
硫黄成分が含まれてないので、風呂釜などを痛める心配もありません。
さらにプレミアムハイセンスはラベンダーの香りがする上級版です。
水溶性のQ10を配合しており美容成分も含まれており女性には大人気です！
体感温度は市販されている入浴剤よりも2〜3度ほど暖かく感じるのでご家族の皆さんで入って頂いても冷めにくいですよ！
もちろん、発汗作用がうながされるのｄ
冷え性やむくみ、しもやけに悩んでる女性の方や、腰痛、肩こり、膝痛に悩まされている方も血流を改善でき症状の緩和が期待出来ます！
どこにでも販売されている入浴剤では無く、高陽社さんという専門の会社からのお取り寄せている商品です。
この入浴剤を手に入れたくてお問い合わせがある程です。
寒い夜のお風呂に気持ち良く浸かり健康になれるので、興味のお有りの方は受付でお求め下さいね。
ハイセンス缶 3000円 プレミアムハイセンス缶3600円 で提供しています。
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（2017年12月20日）
ラニーニャ現象により今年の冬は寒くなる
こんにちは、前田良です。
12月ももう中旬、いよいよ年の瀬も迫って参りました。
今年は例年より気温が下がるのが早く朝方などは雪が降りそうな程冷え込んでいて、コートの上からでも吹き荒ぶ風を肌に感じる程でした。
つい先日の事ですが天気ニュースを見ているとラニーニャ現象という耳慣れないワードが出て来て、何やらそれによって日本の寒気は強まると報じられていました。
今回はそのラニーニャ現象についてお話しします。
まず、このラニーニャ現象の対になる言葉としてエルニーニョ現象があります。
こちらの単語の方は聞き覚えのあるという方も多いのではないでしょうか。
この２つはそれぞれ太平洋東側の赤道近くの海域で起こる現象で、海面温度の局所的な上昇をエルニーニョ現象、低下をラニーニャ現象と呼びます。
この海域では２つの現象が数年間隔で交互に入れ替わり発生しバランスを取っています。
海面温度の変化は気温、気圧、気流、雨量に様々な影響を与えるので、この大規模現象は世界各地の気候を変動させているのです。
当然日本も例外では無く、冬季においては西高東低の気圧配置が強まり西日本を中心に気温が下がり日本海側で雪が多くなります。
今年のラニーニャ現象は６年振りの発生となり、来年の春まで続く可能性が高いと見られています。
異常気象も加わり今年の冬は厳冬が予想されるので皆さんも身体にお気をつけてお過ごしください。
とっぷ整体整骨院は年末の30日まで営業していますので、耐え難き年末の寒い夜は身体を温めに来てくださいね。
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（2017年12月12日）
