とっぷ整体整骨院
むくみ改善の食事について
みなさんこんばんは、とっぷ整体整骨院の前田昌輝です。
さて今日はむくみに関する話をしましょう。
ところで、みなさんの中にも塩分の取り過ぎをかかりつけの先生に指摘された方は多いのではないでしょうか？
外で食べるラーメン最高なんですけどねー‥実はものすごい塩分を使ってるんです。
塩分を摂りすぎると血液中の水分を血管やリンパ管の外に押し出してしまいます、よって余分な間質液を増やしてしまいますので、むくみの原因となってしまうわけです。
他にも高血圧や脳血管障害、心筋梗塞などのリスクも高まるので過剰な摂取は控えたいところですよね。
特に女性はむくみに悩んでいる方が多いです。
対処法としては、水分補給に関しては日中は多い目にして、夜は控えめにしてみましょう。
そして飲み物は冷たいものではなく出来るだけ温かい飲み物にしましょう。
整骨院で施術やマッサージを受けた後も、老廃物の排出を促すためにも水分をコップに2杯ほど取ってみるのが良いですね。当院ではカルシウムやミネラルが豊富なナチュラルミネラルウォーターの【マロっ】をご用意しておりますのでぜひ治療の一環として飲んでみて下さい。吸収も良いタイミングですので生活習慣病の予防にもってこいですね。
またアルコールは血管内脱水の効果があるために、お酒を飲み過ぎてしまうと身体の水分量が減少し、血液濃度が高くなります。高くなった濃度を下げるには、毛管内に水分を取り込む必要があります。この時に取り込んだ水分がむくみとなるわけなんです。
なのでアルコールの取り過ぎも控える必要があります。
またカリウムを多く含む食材を摂りましょう。トマトなどの野菜や果物、ビタミンB1を含む豚肉、玄米、蕎麦、落花生、大豆、うなぎなどです。
これらは水分代謝をスムーズにしてくれる働きがあるので積極的に摂りましょう。
辛いものや味の濃いものはリンパ液濃度を高めますので、リンパ管の中にある老廃物が排出されにくくなってしまいます。
タンパク質やミネラルである特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのバランスを考えた食事にしてみましょう。
また女性で月経前にむくみがきつく出る方には、ビタミンB6であるカツオ、マグロ、サンマ、鮭、肉類のレバー、バナナ、サツマイモも効果的ですね。
しかし注意点もあります。
カリウムの過剰な摂取は腎機能障害があると重大な問題になることがあります。
食事療法がわからない場合はやはり専門家のアドバイスを受けてからが良いでしょう。
（2019年10月1日）
今年もとっぷハロウィンイベント開催します！
皆さんこんばんは！いよいよ10月に入りましたね〜
朝の情報番組を見ていても消費税アップのニュースばかりですね‥
何か買い物をしないとな〜と考えていたのですが、大きな家電を買う予定もなく。
そんなこんなでもう10月に入ってしまいましたね（笑）
節約しないといけないなぁと財布のひもがかたくなってしまう皆さんに朗報！
10月と言えばもう定番のイベントになりつつあるハロウィーンですよね！
とっぷ整体整骨院では今年もハロウィンイベントを開催します！
明日から10月末まで毎日ゲームイベントを行います！この期間に来院していただいた方は
毎回スタッフとゲーム対決をしてもらいます！
ゲームは全部で3種類あります！
①ダーツゲーム
②ガオガオゲーム
③ポカポカゲーム
3種類の中から選んでいただいて、スタッフとのゲーム対決に勝利した方にはポイントを貯めてもらえます！そして一定のポイントが貯まった方にはハンドマッサージもしくはフットマッサージのプレゼントです！簡単なゲームばかりなので誰でも参加可能です！
昨年も多くの方がマッサージプレゼントをゲットしていましたよ！
普段は保険外のメニューを受けないという方もビッグチャンスです(^^)
ぜひ楽しんでいって下さいね！
（2019年10月1日）
阪神タイガース鳥谷選手 ありがとう！
さて、先日も甲子園で阪神タイガース対横浜DeNAベイスターズのプロ野球観戦してきました。
先日、長年生え抜き選手として阪神タイガースを支えてきてくれた鳥谷敬選手の今季限りでの退団が発表され、大変なショックと寂しさに包まれながら、残り少ない試合を出来る限り応援したいと思いました。
その日は阪神投手陣の7人による継投でベイスターズ打線を0点にシャットアウト。
しかもチャンスで鳥谷選手が代打で登場！
結果、タイムリーヒットを放ち、それが決勝打となりました！その日も特に鳥谷選手のユニフォームやタオルを持っている人が多かったです。
泣いてる高校生くらいのファンの方や女性のファンの方もいましたねー
鳥谷選手は僕も思い入れがあって、実は鳥谷選手は早稲田大学時代から超有名なアマチュア選手だったので阪神に入る前からずっと追いかけていました。
大学野球なんかあまり観ることはなかったのですが、その当時は追いかけてBS放送とか見ていましたね笑
もう16年前とかになるんですねー
とにかくその当時から20年に1人の逸材と呼び声の高い選手でしたから、その鳥谷選手が自由獲得枠で阪神に入った時は嬉しかったなぁ〜
遊撃手には優勝メンバーの不動の8番藤本敦士選手が居ましたから、どっちをスタメンで使うの！？
というくらいに戦力は充実していました！
あの時はホンマに強かったなぁ〜
鳥谷選手は口数そんなに多くないけど、野球にはめちゃくちゃストイックで誰よりも練習すると聞きますし、実際カラダが強くほとんど怪我をしませんでした。いや、実際には怪我をしていたはずですが、痛みのある状態でも試合に出続けていたのでしょう。
NPB歴代2位の1939試合連続出場、NPB歴代4位の667試合連続フルイニング出場、または50人目の2000本安打達成などは鳥谷選手だからこそ出せる記録ですよねー。
常にカラダのコンディションを保ち続けながら活躍していたのが分かります！
私たちも健康や元気を提供することが仕事ですから、鳥谷選手のプロとしての姿勢にはとても学ぶことが多いです。
他球団に行く形になってもずっと応援し続けたいです！鳥谷選手今までたくさんの感動をありがとうございました！
ざいました！
クライマックスシリーズぜひ行きましょう！もっとタイガースのユニフォームを着た鳥谷選手のプレーする姿を観たいです！目指せ日本シリーズ優勝！
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（2019年9月29日）
お祭りサポート隊の活動！
皆さんおはようございます！
さて令和元年の岸和田だんじり祭りも無事に終わりました！
とっぷ整体整骨院の前田です。
ここ数年HCCグループでは、だんじり祭りの期間は
岸和田五軒屋町のお祭りサポート隊をしています！
その活動報告をします！
主にだんじり祭りで走られる方の疲労回復を早める為のスポーツマッサージや、膝や足首、肩の関節を痛めてしまった方のテーピング固定、傷ついた筋肉の修復を早める為の鍼治療などを任せていただいてます。
今回も系列の店舗から総勢15名の先生が集結して
今回のお祭りサポートにあたりました。
今年でこの活動も4年目に入りました。五軒屋町の方々からは「もうこれがないと祭りが成り立たない、それぐらい本当に助けてもらってます！」と有り難いお言葉を頂いています。
私たちもこのような現場において貴重な経験をさせていただき、また地域の方々と一致団結して岸和田だんじり祭りを成功させる為に裏方のサポートですが協力させてもらえた事に感謝の気持ちでいっぱいです！
「先生、今日痛みなく走れたよ！ありがとう！またよろしくね！」この一言ですごく元気をもらえました！
総勢179名の施術にあたらせてもらうことが出来ました！ありがとうございました！
しかしながら、中には脱臼を伴うような症状、靭帯損傷が疑われるような強い痛みを訴える方などもいました。それには専門家による治療がなければ祭り自体を乗り越えることが困難だった方も多いでしょう。プロとして最高のパフォーマンスを披露して、力になれたことはさらに私たちの自信にも繋がりました。
今年は台風の影響も無く、良い天気に恵まれた3日間でしたが逆に熱中症などの心配が常にありました。このような現場では常に準備が物を言います。
来年以降もさらにプロの専門家としての力を発揮出来るよう、技術も知識もさらに成長させて望みたいと思います。
岸和田五軒屋町の皆様、関係者の皆様、一緒にサポート隊に参加してくれた仲間、ありがとうございました！
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（2019年9月16日）
だんじり祭り期間特別キャンペーン実施中！
皆さんこんばんは、令和元年の岸和田祭りも無事に終わりましたね！本当にお疲れ様でした！
とっぷ整体整骨院の前田です。
今回は台風や大雨の影響は無かったのですが、昨年に比べてものすごい日差しが強く感じたので、熱中症の心配が常にありました…
暑さにより体力も奪われてしまいますし、脱水症状も起きやすくなります。ミネラルが不足した筋肉は柔軟性が低下して、筋肉の引きつりを起こしやすくなります。いわゆる肉離れですね。
今年は骨折や脱臼の症状の方もいましたが、例年以上に肉離れの症状や筋肉痛を訴える方が多かったように思います。
筋肉を傷つけてしまうと、違和感や痛みがしばらく残存するのでやっかいです。
そこで！！ただ今とっぷ整体整骨院では、だんじり祭り期間の特別キャンペーンを実施中です！
リンパの流れを良くすることで筋肉の疲労を早く取り除くことの出来るリンパマッサージが超お得に受けていただくことが出来ます！
通常7560円で90分の前身コースなのですが
プラス10分間のフットマッサージケアを無料延長施術でご提供させてもらいます！
さらに友人知人、ご家族を紹介していただきキャンペーン期間中にリンパマッサージを受けていただける方がいる場合、1名につき500円の割引を実施します。紹介いただいた方も同じく割引価格の金額で
受けていただけます！紹介は2名までとさせていただきます！その場合はなんと6560円で100分コースのリンパマッサージを受けれちゃうのです！
ぜひこの機会をお見逃しなく！
ご予約の際は「リンパマッサージのだんじり祭り期間の特別キャンペーンを見ました！」とお伝えください！
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（2019年9月16日）
五十肩を見極めよう！
こんにちは、暑さが少しずつ和らいできたような感じがしますね！とっぷ整体整骨院の前田です。
しかし岸和田では来月だんじり祭りも控えていますので暑さはまだまだ続きそうに思います。
気象庁による情報では残暑も厳しいとのことです。
引き続き熱中症対策は必要ですね！
さて、本日は五十肩の見極め方についてお話しましょう。
夏も終わり気温差が出てくると筋肉が冷える環境になってきます。五十肩は別名【冷凍肩】とも言われるので、冷やすことは痛みを引き起こす要因の一つになるので注意が必要です。
肩関節は球関節と呼ばれる構造の関節です。
様々な方向に動く為に強い外力が加わると関節が外れやすいのも特徴です。脱臼と聞くと＝肩 というイメージがありますよね？
なので肩関節は筋肉や靭帯が強固に補強することで守られているのです。
しかしながらスポーツによる激しい運動や、繰り返しの動作や重たいものを持つなど過度に肩関節を使用すると、肩関節を補強している筋肉に障害をきたし痛みを引き起こします。
この為に、筋肉に対してのマッサージ治療、鍼灸治療、運動療法を定期的に行うことは効果的だと言えるでしょう。特に痛みの原因は深層の筋肉にあると言えます。鍼灸治療により深いところの筋肉を緩めることで治療効果は増します。
まず自分で五十肩の治療を行う前に、
①ズキズキと激しい痛みではないか
②肩は正常に動作するか
③痛みのある肩に熱感はないか
④痛い場所を指一本で示せないか
などを確認する必要があります。
これらに該当する場合は筋肉による痛みだけでは無い可能性も出てきますので専門の治療院を受診するようにしましょう。
仮に上記の症状が認められない場合は、どの筋肉に原因があるのかを見極めます。
どの筋肉に痛みがあるのかを判断出来れば治療は比較的に簡単だと言えるでしょう。
肩の動きは6方向あります。
屈曲という前の方に挙げていく動作
進展という後ろの方に挙げていく動作
外転という外に開いて挙げていく動作
内転という内に下げていく動作
内旋・外旋という内に外にひねる動作
肩の診察には以上の方向に動かし、痛みの原因を見極めます。これに関してもご自身で分からない場合は専門の先生に診てもらう方が良いですね。
一方で肩の痛みには関節の炎症がよくみられます。
肩の関節周辺に熱感や腫れなどがあるものや、安静にしているにもかかわらず痛みがあるもの（安静時痛、夜間痛ともいう）は注意が必要です。
夜中寝ている時に肩がうずいて痛みで寝れないという方は炎症を起こしている可能性が高いです。
これらの症状に該当する方はぜひ一度状態のチェックをした方がいいでしょう。
いつでもご相談ください。治すポイントとして重要なことは【早く治療を始めること！原因となっている的確なポイントに治療を施すこと！】です！
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（2019年8月25日）
