春木 整骨院
ボソッとひとこと NO.28
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町
とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
次亜塩素酸水についてです
次亜塩素酸水とは、
食塩水や塩酸を
電気分解する事により
作られる次亜塩素酸を
主成分とすることにより
作られた水溶液の事です
漂白剤として有名な
次亜塩素ナトリウム(アルカリ性)とは違い
次亜塩素酸水は酸性であり
食品添加物として
厚生労働省により認可されております
安全性が検証されています
次亜塩素酸水は「新型コロナの消毒方法」
として塩酸や食塩水を電気分解した
次亜塩素酸水において
食品とドアノブなど
身の回りの身近な物への消毒の他に
手指の消毒についても
使用されています。
次亜塩素酸水は
人の皮膚に触れても
大丈夫です。
次亜塩素酸水の成分によると、
有機物に触れるとただの水と
僅かな塩とクロラミン(窒素化合物)に
分解されるので安全性もあります。
分解、酸化の過程で
ウイルスを死滅させます。
次亜塩素酸水は人にもやさしく
殺菌やウイルスに対しても
高い殺菌力を持っているので
とても安心ですね(^^)
当院では毎週火曜日に次亜塩素酸水を
配布しております。
ご入用の方はペットボトルを
ご持参くださいね(^^)
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（2022年6月13日）
ボソッとひとことNo.27
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
ドライアイについてです。
ドライアイは、
目を守るために涙の量が不足して
涙の質のバランスが崩れることを言います。
涙が均等に行き渡らなくなる病気であり、
目の表面にキズが付いて
しまうことがあります。
・高齢化
・エアコンの使用
・パソコン、スマホの使用
・コンタクトレンズの装着
ドライアイの患者さんも増えており、
2200万人とも言われています。
涙は目の表面をコーディングして
目を守ってくれる役割をしてくれています。
原因は色々ありますが、パソコンやスマホ、
エアコンを使用する事で、
涙は蒸発しやすくなり、不安定になり
目の表面に細かいキズを作ってしまいます。
瞬きは涙の分泌量を促してくれ、
涙を出したり、涙を均等に
行き渡らせてくれます。
・目がゴロゴロする
・理由もなく涙が出る
・物がかすんで見える
・目が重い
・目が乾いた感じがする
・光を眩しく感じる
○対策
・パソコン、コンタクトレンズの
使用状況の改善
・パソコン→目を大きく見開かずに済むように
パソコン画面を目より下に置く
時々休憩しながら触る
・エアコンの風に直接当たらないようにする
エアコンが効いている室内は乾燥しやすいので
加湿する
・コンタクトの使用時間を守る
もし、乾燥が気になる場合は目薬を
差したり、眼鏡も併用しましょう(^^)
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（2022年6月10日）
ボソッとひとことNo.26
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
食欲不振についてです。
食欲不振とは、食べていないにも関わらず
食欲が出ない状態のことを言います。
通常ならば、しばらく食べていないと
血糖値が下がって空っぽな胃が、グーと
お腹が鳴り、脳の視床下部にある摂食中枢
が刺激されて、「お腹が空いたよ～」
となるのですが、何かの理由があって
脳が食欲が感じにくくするのが
食欲不振です。
・悲しいことがあった
・めちゃくちゃ疲れている時
食欲不振になります。
でも、何日か経つと食欲が戻ります。
しかし、何日か経っても食欲が戻らない場合は
体や心に問題があるかも知れません。
また、薬の副作用によっても
食欲不振になる事があります。
食欲不振は食欲を感じなくなっているだけで
食事が不要になるわけではありません。
栄養状態は体にも心にも良くありません。
あまりにも続く場合は医療機関に受診する方が
良いでしょう。
下痢、発熱、体重が減る場合は、
内科、消化器科
ストレス、抗うつなど精神的な症状ならば
精神科、心療内科
を受診しましょう。
○どんな人に表れる?
身体的なものでは、
消化器の不調(胃、腸、肝臓など)や病気など
腹痛や不快感、吐き気や下痢などで
食欲が無くなります。
食べ始めてすぐにお腹が張ってしまい
食べられなくなってしまいます。
また、心身的に疲れていることもあります。
しっかりと体を休めて睡眠をとり
体力の回復を促して、
軽い運動、ゆっくりお風呂に浸かって温まり
リラックス出来る時間をつくりましょう。
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（2022年6月8日）
ボソッとひとことNo.25
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
ミスチルです。
この間、たまたま
ミスチル30周年のベストアルバム出るね～
と話をしていて、もうそんなになるんや〜と
びっくりしました。
ちょこちょこ宣伝でテレビにも
出ていていましたね！
私が学生時代に安室ちゃんやスピッツ
小沢健二が流行っていて
私はスピッツとミスチルが好きでした。
話していてとても懐かしい…。
初めてミスチルを知ったのは中学生の時で
「君がいた夏」のPVでした。
すごく印象的で今でもよく覚えています。
それがミスチルと知ったのは
少し後になるのですが。
ポッキーのCMでそれがミスチルと
知りました。
あの甘い声とラブソングが好きだったのですが
段々と売れてくるにつれて
段々と聴かなくなってきてしまいました。
いつの間にか声というか
歌い方が変わってしまい、変化して
その時はちょっとショックを
受けてしまいました。
また、今のミスチルが好きで、
こんな曲も歌っていたんですねって
若い世代の方は思う方もいるそうです。
たまに聴くと懐かしく感じたりします。
まだまだ変化し続けるミスチルを
応援しています!
30周年おめでとうございます(^^)
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（2022年6月6日）
ボソッとひとことNo.24
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
便秘です。
便秘とは、
便を十分に出し切れない状態の事を言います。
・水分の少ない硬い便
・排便困難(うまく出ない)
・便の寮自体が少ない
・なんかまだ残っている
自然に排便されずに長い間腸に残っている
不快に感じる状態です。
特に女性の方に多いです。
二人に一人は便秘と言われています。
女性は男性に比べて出産するため
骨盤が広いという身体的特徴があり、
骨盤が広いと骨盤内に大腸が
落ち込みやすくなり、落ち込んだ腸は
曲がりが強く、腸内の便通が
しにくくなります。
また、女性は男性と比べて腹筋や横隔膜の
筋力が弱いために便を排出するが全体的に
弱い事も女性の便秘の多い原因に
なっています。
○便秘にいい食べ物
・海藻類
海藻には水溶性食物繊維が
豊富に含まれているため、
便を柔らかくして、排便を
スムーズにしてくれます。
わかめ、こんぶ、ひじき、のり、
もずく、寒天など
・イモ類
イモ類は腸管内で発酵してガスを
発生させます。
大腸を刺激してくれるので、
便秘解消が期待できます(^^)
後は、トイレ時間を作ってあげるのも
良いでしょう。
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（2022年6月3日）
ボソッとひとことNo.11
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
本日のボソッとひとことは、
こむら返りです。
こむら返りとは、通称、
腓腹筋痙攣、有痛性筋痙攣
といいます。
筋肉が痙攣してしまうことです。
足がつるとよく言いますね。
足のふくらはぎに起こるものが多く、
足裏、足指、太腿に起こることもあります。
運動中、夜寝ている時、また、加齢や妊娠中
にも起きやすくなります。
予防するには
十分なミネラルを摂ること
マグネシウムは青さ、わかめ、ひじきや
乾燥類、ナッツなどに多く含まれています。
またカルシウムは牛乳やチーズなどの
乳製品、とうふなどの大豆製品
ししゃも、しらすなど頭ごと食べられる魚にも
含まれています。
カリウムはバナナ、キウイに多く
含まれています。
運動中、夜寝ている時は、
水分不足でこむら返りが起きやすくなります。
スポーツドリンクや水分、
ミネラル補給しましょう！
運動前にバナナを一本食べる
寝る前にコップ一杯のお水を飲むのも
こむら返りの予防になります(^^)
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（2022年5月3日）
