岸和田市 整骨院
ボソッとひとことNo.3
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の山内陽子です。本日のボソッとひとことは
マロッのお水についてです。
マロッのお水は神戸の人たちから
愛されている自然豊かな
六甲奥須磨の天然水なんです。
水分補給のためには飲み物として
お水がオススメです。
お水にはカフェイン、塩分、糖分も
含まれておりませんので
摂りすぎる事もありません。
カルシウム、ミネラルが含まれているのも
嬉しいですよね(^^)
読んでくださってる方の中には、
喉の渇きが感じにくい、
トイレに行きたくなるから
水分摂らないという方もいらっしゃるかも
知れませんが、水分を摂らないことで
脱水症状を起こしてしまうこともあります。
朝起きた時、食事の時、寝る前、食間に
水分補給するのがいいでしょう。
こまめに一度にたくさん水分を
摂っても上手く吸収出来ませんので、
ちょこちょこ少しずつ摂るのが
オススメです(^^)
とっぷに来た時にぜひ飲んでみて
くださいね(^^)
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（2022年4月12日）
ボソッとひとことNo.2
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の山内陽子です。本日のボソッとひとことは
カルシウムウエハースについてです。
丈夫な骨を育てるために
欠かせないカルシウム。
牛乳が苦手だったり、
お魚が苦手という場合はカルシウムが
不足してしまいます。
一日に必要なカルシウムの量は
18歳〜70歳の男性は650mg〜800mg
18歳〜70歳の女性600mgとされています。
牛乳コップ1杯分飲むと
カルシウムを220mg摂ることが出来ますが、
3杯はちょっとしんどいな
という方もいますよね？
カルシウムは牛乳や小魚に含まれており、
食事で摂れると思われがちですが、
実は、慢性的にカルシウムが不足していると
言われています。
毎日、必要な分のカルシウムを摂っても体が
上手く吸収出来ず尿と一緒に体の外に
出てしまう栄養素でもあります。
カルシウムウエハースは一枚で340mg
摂ることができます。
2枚食べることで１日分を補えます。
カルシウムの吸収を助けてくれる
ビタミンDも配合されていますので
吸収されやすくなっています。
食べやすいバニラ味ですので
美味しくカルシウムを摂れるのも
いいですね(^^)
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（2022年4月12日）
ボソッとひとことNo.1
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の山内陽子です。本日のボソッとひとことは
治療に使用しているホットパックに
ついてです。
ホットパックってただ温めるだけで
はなくて、患部の深い所まで
温めることで、血行の改善、
筋肉や関節の柔軟性を高め、
関節を動きやすくする効果もあるんです。
○温めるといい所
丹田(たんでん)
おへその下5〜9cm程度の所にあり、
気力を高めて、不眠、便秘、頻尿にも
効果があります。
この場所を温める事でリラックスして
筋肉が緩みやすくなります(^^)
女性の方は二の腕が冷えやすいので
温めてあげるのめ良いでしょう。
体全体が温まります。
頚→
一番体温の上昇を感じやすく、
頚を温める事で、自律神経を
整えてくれたり、肩こりにも
いいですよ!
肩→
つらい肩こり、頚こりもほぐしてくれます。
フットマッサージの時などは
寝てしまっている方がほとんどです。
リラックスしていただくと
筋肉もリラックスしてくれます。
ただし、ぎっくり腰などの急性の場合には
冷やして炎症を抑えたほうがいいので
お気を付けくださいね!
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（2022年4月12日）
これって関節リウマチなの⁉️
こんばんは、岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の前田です。
さて、本日はもう一つ女性に多い疾患についてお話していきましょう。
タイトルにもあるように【関節リウマチ】です。
関節リウマチの痛みの元になっているのは滑膜（かつまく）です。関節リウマチでは滑膜が炎症を起こして腫れ、どんどん増殖して周囲の骨や軟骨に食い込んでいきます。その為に関節はめちゃくちゃ痛みます、また関節腔に水が溜まってきます。
長期間このような状況が続くと関節はどんどん破壊されていき、骨の形は変形していきます。また動きは固くなっていきます。
ではなぜこのような症状が出てきてしまうのか？
原因の一つとして考えられているのが【自己免疫疾患】です。関節リウマチは自己免疫疾患とも言われますが、自分の組織を白血球が敵とみなして攻撃してしまう疾患です。リンパ球に指令を受けた破骨細胞も骨を次々と攻撃してしまいます。これが関節リウマチが様々な関節に起こる理由です。
手指に起こるのをよく目にしますが、実際には手首、肘、肩、膝、足首、足指など様々な箇所に腫れや痛みは発生します。
この関節リウマチは20代から50代の女性に多いとされています。たいていは手足の小さな関節から発症します。手部の関節では特に指のつけ根であったり、指先から2番目にある関節に腫れが起きます。
それがどんどん進行していくとさらに大きな関節にも症状が出始めます。
関節リウマチを鑑別する上で重要な特徴があります。
それが【朝のこわばり】です。朝起きた直後に関節がこわばって固まったように動かないという症状です。
思い当たる症状のある方は一度かかりつけ医に相談するのが良いでしょう。
仮に痛みがなかったとしても、朝のこわばり感がいろんな箇所で続くようなら早めの検査と治療が必要です。
また鍼灸治療で関節リウマチの痛みを抑えることが可能です。最近では治療薬も進歩してきて、症状の進行を抑えれるようになってきているようですが、痛みに悩まれている方はまだまだ多くおられます。
そんな時はアプローチを一度変えてみて東洋医学的な証から1人1人にあった関節リウマチの治療によって症状が改善される可能性もありますよ！
ぜひお問い合わせご相談ください。
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（2022年2月28日）
貧血を鍼灸治療で治せるの？
みなさんこんにちは、岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の前田です。
特に若い女性は貧血に悩まされたりしているケースが多いようですね。鉄分が足りなくなったりしている状態ですが、女性の場合は生理や妊娠、授乳なども関係してきます。
立ちくらみを正式には脳貧血と呼びますが、これは一時的に脳の血流が減る状態のことを指します。
貧血という病気ではありません。
貧血の定義は【赤血球】か【ヘモグロビン】が足りない状態です。
まず赤血球は酸素を運ぶのが仕事です。
この赤血球が足りないと各細胞が受け取る酸素が少なくなります。するとエネルギーのATPが減って身体が非常に疲れやすくなります。貧血気味の方は思い当たる事あるのではないでしょうか？
またヘモグロビンは鉄を含みます。鉄分が足りないとヘモグロビンが出来ないので貧血となります。
赤血球が破壊されても中にある鉄は体内でリサイクルされるので、鉄欠乏の主な原因は出血により身体の外に赤血球が失われてしまうことです。
消化器菅の出血や痔など、少量でも毎日の出血となってくると貧血となるケースがあります。
先ほども言いましたが、女性の場合には月経や出産による出血によっても貧血を起こします。
さらに授乳でも鉄を乳児に与える為に貧血となりやすくなります。
鉄が足りないなら食事やサプリメントで鉄分を摂ればよいと考える方も多いでしょう、しかしその為には健康な胃が必要です。胃液はビタミンCとともに鉄の吸収を助けます。つまりは胃が不健康な状態であれば貧血になってしまうという事です。
またビタミンB12と葉酸は抗貧血ビタミンといって体内に赤血球を作る為に必要なビタミンなのでこれらのビタミンが欠乏しても貧血となってしまいます。
またこれは余談にはなりますが【再生不良性貧血】は骨髄の病気です。骨髄は全部の血球を作るため、白血球や血小板も影響を受け、貧血以外にも感染や出血傾向といった症状が出ます。
腎臓から出る【エリスロポエチン】というホルモンは赤血球を増やす作用があります。腎臓の病気でも貧血が起きます。
以上貧血で押さえておきたいポイントは
①貧血は赤血球かヘモグロビンが足りない状態
②鉄やビタミンB12と葉酸の欠乏でも貧血になる
③胃や腎臓、骨髄の問題でも貧血になる可能性がある
さて、タイトルにある通り鍼灸治療で貧血を治せるか？ですが。
ズバリ治せます。鍼灸治療によって赤血球が増えるというデータはすでに実証されています。
またそれに加えて、鍼灸治療により胃腸や腎機能を高める事ができます。要するに様々な角度から貧血に対してアプローチすることが可能です。
なんとなく身体がだるい、疲れやすい、最近立ちくらみがする、顔色が悪いような気がするという方は貧血の恐れがあります。早期に相談を‼️
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（2022年2月28日）
骨粗鬆症にならない為に知っておこう！ホルモンと骨の関わりとは？
カルシウムは大事です
みなさんこんにちはとっぷ整体整骨院の前田です。
今日はポカポカ陽気ですねー、日差しが段々と暖かくなってきているような気がします。
新型コロナ感染予防対策として、定期的に換気をしているのですが玄関を開けていてもさわやかな風が入ってくるようになりました。
今までは寒くてお家にこもりっぱなしだった人にも、少しは太陽の日に当たるように声掛けさせてもらってます。当然、それには運動不足解消という意味もあるのですが、もう一つ大きな理由があります。
それが骨とカルシウムとホルモンの関係です。
血液中のカルシウムの濃度を調節しているのがホルモンです。血液中のカルシウムが足りなくなると、副甲状腺から【パラソルモン】というホルモンが出て、破骨細胞を後押しする形で、骨を溶かすことでカルシウムを血液中に放出します。
こうすることで血液中のカルシウム濃度のバランスを保ってくれているということですね！
しかし骨を溶かすということはそれが続くと【骨粗鬆症】になってしまう恐れがあります。
カルシウムが不足して起こる障害
- 骨粗鬆症
- テタニー
- てんかん
- 幼児では骨の発育障害
カルシウムを過剰摂取している場合は？
カルシウム強化食品やサプリメントの取りすぎも注意が必要です。
- 高カルシウム血症
- 高カルシウム尿症
- 泌尿器結石
- 軟部組織の石灰化
- 前立腺がん
といった病状を招くことはあります。
またパラソルモンは同時に腎臓に連絡をして尿の中にカルシウムを捨てないように命令をします。こうした作用は甲状腺から出るカルシトニンで抑制されます。しかしカルシウムは様々な反応に関わる重要な電解質であるために、必要な時は積極的に骨が溶かされてしまいます。
またパラソルモンは体内のビタミンDの活性化を助けます。ビタミンDは活性化すると、食事で摂ったカルシウムを腸から吸収しやすく、腎臓や骨に作用してパラソルモンと同じ働きをします。
ビタミンDは他のビタミンとは違い、血中カルシウム濃度を上げるホルモンと同じという理解の方がわかりやすいかも知れませんね。
その重要なビタミンDを作る為には太陽の光から出る紫外線を浴びる必要があります。つまり外に出て運動をするということは筋肉を鍛えて運動不足を解消するのと同時に強い骨を作ることも出来るという事です。
また提携クリニックである、あいの泉クリニックでは骨密度の検査が可能です。
若い30〜40代の患者様でも骨粗鬆症がみられるケースもあります。当然骨の強度と姿勢バランスや身体の強さは密接な関係にあるので、ぜひ一度検査をおすすめします。
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また海外渡航用のPCR検査陰性証明書も発行してるので、「海外旅行に行くぞ～」という方はご相談ください。
（2022年2月28日）
