東洋医学
ボソッとひとことNo.40
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
多汗症（たかんしょう）についてです。
多汗症とは、手のひら、足底、顔頭や脇など
多量の汗の発汗が見られる疾患です。
人というのは、常に一定の体温を保たなければ生きていけない「恒温動物」です。
暑い時、身体を動かした時、
物を食べた時など、
それをエネルギーに変える時に
体温が上がります。
そんな時に汗をかきます。
全身のエクリン汗線から汗を分泌して
それが蒸発する時に気化熱をうばって
体温を下げます。
しかし、人によっては体温調節が
上手くいかず、必要以上に汗をかき、
生活に支障が出てしまうことがあります。
全身に汗をかく→
全身多汗症
手や足など局部に汗をかく→
局所性多汗症
があります。
全身多汗症は甲状腺機能亢進症や
糖尿病などが、原因の場合
局所性多汗症は精神的な緊張
末梢神経の損傷などが原因の場合があります。
手のひらや足以外では、
神経疾患が原因になっている場合があります。
ストレスが原因になっている場合は
辛いものはなるべく避ける
お酒は控えめに
コーヒーなどカフェインが入っている物は
ノンカフェインを選びましょう。
そして、心身ともにリラックスさせる、
開放してあげることで、ストレス解消になり
多汗症の予防になります。
また、症状によっては、
漢方薬や外用薬を使ったり、
ボツリヌス注射を打って抑える
治療もあります。
もし、お悩みの場合は
皮膚科にご相談下さいね(^^)
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（2022年7月19日）
ボソッとひとことNo.39
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
アレルギー性鼻炎です。
アレルゲンが粘膜から侵入し、
免疫反応が起こる事によって
くしゃみ、鼻水、鼻詰まりなどの
症状が起こります。
一年通して症状がある方も居れば、
季節に症状が出る方もいます。
例えば、春や秋など花粉がひどい方。
特に多いのが花粉ですが、
スギ・ヒノキや稲、ブタクサ、シラカバなど
原因になる事が多いです。
通年ある方に関しては、
ダニやハウスダスト、ペットの毛、
ホコリやカビ、ダニなどが
原因になる場合があります。
特に気をつけたいのは、カーペットや
布張りのソファなど、
コマメにそうじが必要です。
ダニ対策はバルサンなど焚くのも
良いかもしれませんね。
コロナ対策にも言えることですが、
うがい、手洗いも必ず行いましょう!
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（2022年7月18日）
ボソッとひとことNo.38
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
トマトについてです(^^)
夏になると私の家には大体
卵と低脂肪牛乳と一緒に
トマトときゅうりがあります。
時々、ハムが冷蔵庫にあると、
冷やし中華が出来上がります（笑）
なんと言っても夏野菜などで
体の熱を冷やしてくれます。
トマトの良い所は、
低カロリー、栄養分豊富
美肌効果の他、排出を助けるカリウム
そしてなんと!食物繊維まで！
何とも優秀!
私が昔クックパッドで見たおいしい
食べ方なのですが、
トマトをザク切りにして、
オリーブオイル、砂糖、
お酢(家はカンタン酢)で混ぜて
マリネにします。
個人的には冷蔵庫で冷やすと
冷たくて甘酸っぱく美味しいんです(๑´ڡ`๑)
他にも家の冷蔵庫にいるきゅうりにも
たくさんの効果が!
血圧をさげてくれる
胃腸にいい
消化しやすい
潤い補給水分が95パーセント含まれている。
一回食べるとコップ一杯の水分を摂っている
のと同じ効果があります。
その他の野菜では茄子も有名です!
ポリフェノールが含まれているので
美肌効果、がん予防や疲労、むくみにも
効果的です。
驚いたのは、頭痛の原因となっている
血のめぐりをよくしてくれるそう！
夏野菜でパワーチャージ出来そうですね！
夏野菜で暑い夏を乗り切りましょう！
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（2022年7月12日）
ボソッとひとことNo.37
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岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
何か肉が食べたい!です。
最近の私はと言うと、
何か肉食べたい…となってしまっています。
何でやろ?って調べてみると、
・体が疲れている時
・ストレスがかかっている時に
食べたくなるそうです。
そして、牛肉や豚肉の脂肪には
脳内で至福物質に変化して
幸福感をもたらす「アラキドン酸」が
含まれているそうですね(*^^*)
なるほど〜！
私はどちらかと言うと、
鶏が好きなのですが、
カロリーを気にされている方も
疲れている時は、豚や牛が良さそうですね。
お肉といえば白米ですけど、
食べ過ぎには注意しましょうね!
あ。適度に野菜も摂りましょう！
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（2022年7月9日）
ボソッとひとことNo.36
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
魚の目です。
最近足が痛いと思っていて、
力が足にかかると引っ掛かる感じ。
足の指を見ると、何と魚の目が
たこと違って、魚の目は芯があるので、
深い所が痛くなり、芯を取ってあげないと
角質が固くなり、深くまで繁殖して、
神経の所まで痛くなる事があります。
サイズの合わない靴を履いたり、
また、硬い靴を履かれる方は
気を付けて下さいね!
圧迫されないゆとりのある靴を
選びましょう。
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（2022年7月6日）
ボソッとひとことNo.35
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
カルシウムについてです。
カルシウムは体にとっても大事な栄養素です。
歯や骨を丈夫にするだけではなくて、
筋肉の収縮や神経を安定させる
作用もあります。
カルシウムは、
牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品
小魚、豆腐、納豆などの大豆製品
野菜や海藻にも含まれています。
特に牛乳や乳製品には他の製品に
比べて多く含まれています。
体内でのカルシウムの利用率を高めるためにはビタミンDが必要です。
ビタミンDが含まれるものでは
魚ですと、いわし、さんま、サケ
きのこ類があります。
また、日光を浴びることで作られるので、
外で元気に遊ぶことも大切です。
一日に必要なカルシウムは、
成人は一人当たり600〜800mg、
成長期のお子様は700〜1000mgです。
色々な食品から摂ってみてくださいね(^^)
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（2022年7月1日）
