ボソッとひとこと No.34

こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
のぼせについてです

人の体は暑さや冷たさに反応して
血管を収縮させたり、拡張させたりして、
体温の調節を行っています。

暑い中、外で活動している時、
お風呂に長時間入浴している時
血管が拡張したままの状態になると、
脳の血液循環が異常を感じて一時的にのぼせる時があります。

女性の場合は、
女性ホルモンのバランスが崩れると自律神経に影響が出てしまい、皮膚の表面の血管が
収縮したり、拡張したりする異常が
起きてしまいます。
特に産後、閉経前後の更年期には
女性ホルモンが崩れやすく
のぼせる事があります。

人前で緊張して顔が赤くなったり熱っぽくなるのは一時的なものですが、
緊張や精神的なストレスが続くと
慢性的にのぼせたりする事もあります。
これは自律神経が
崩れてしまう為、起こります。

○予防法

ストレスや疲れを取りましょう。
自律神経のバランスを保つ事により、
のぼせを防止することができます。
ウォーキングやサイクリング、ヨガなど
無理なく楽しみながら
運動できるものがいいでしょう。
寝る前にぬるめの38〜40度のお風呂で
リラックスしましょう。

またアロマの香りには、
自律神経のバランスを整えたり、
更年期障害の症状を和らげてくれます。
自分にあった香りを
見つけるのもいいですね(^^)

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（2022年6月29日）