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飲料水を選ぶことは重要ですよ!

2019.01.15

おはようございます!
今日は久しぶりに早起きでしたw
とっぷ整体整骨院の前田昌輝です。

まず私は起きたら水分補給をしますが、みなさんは水分補給の重要性をどれぐらいご存知でしょうか?飲む水を選ぶこともとても重要ですよ。

先日のブログで冬の脱水についてもお話しましたが、暑くないからといって水分補給を疎かにしてはいけません。

あなたのイライラや疲労感、カサカサのお肌。それは実は身体の渇きが原因かも知れませんよ?!
なんだか最近イライラする、身体がボーっとして疲れやすい、冬の脱水症はまさにそういう症状を呼び寄せてしまいます。
夏と比べても水分を積極的に摂る量が減るので、しかも汗をかいている実感もない為に知らない間に身体はカラカラの砂漠状態になってしまっています!
冬でもしっかりと水分補給をして、健康的に寒い冬を過ごせるようにしましょう!

まず乾きにも内的な要因と外的な要因の2つがあります。

乾きの外的原因
・外気が乾燥している
・暖房で室内も乾燥している
・気密性が向上した現代の住宅構造では湿度が上がりにくい

不感蒸泄で自然に水分が失われています。

乾きの内的原因
・身体を冷やしたくないため、飲み物を控えがちである
・水分を失っている自覚がない
・汗をかいている実感がない
・喉の渇きも感じにくい

その結果、水分補給が足りなくなる

暖房器具の使い過ぎにも要注意です。
冬の脱水症状でよくある事例をご紹介しましょう。

ケース1
風邪をひいてしまうと、体液が一気に失われてしまう。
この時期に流行するインフルエンザや風邪は、感染すると下痢や嘔吐、発熱や発汗を伴います。ウィルスを体外に排出させると同時に大量の水分やミネラルが失われて脱水に繋がります。

ケース2
暖房器具の使い過ぎで、知らない間に身体がカラカラに!
寒い冬はどうしてもエアコンやこたつに頼りがちです。しかしこうした暖房器具を使うと部屋は乾燥し、湿度も下がります。汗をかかなくてもみるみる身体の中から水分が失われて気づけばカラカラ状態に。

ケース3
寒いから水分を控える、その考え方が命取りになる。
身体を冷やしたくない、トイレに行く回数が増えるのが嫌で…と水分を控えがちな方は要注意です。水分不足はイライラや倦怠感のほか、重症化すれば血液はドロドロに。
最悪の場合は脳血管障害を引き起こし、血管が詰まるなど命を落とす引き金になりかねません。

それぞれの対策としては1日に2リットルの水をチビチビと回数をこまめに摂取すること、また常温で美味しく飲める水が望ましいでしょう。

私は当院でも提供している【マロッ】というナチュラルミネラルウォーターで水分補給をするように心がけています。
中軟水という分類に属する水なのですが、口当たりの良く飲みやすい軟水と、マグネシウムやカルシウムなどミネラル成分を多く含む硬水とが合わさった良いとこどりの水なんです。
冬の脱水症予防にはこんなに適した水はないです。
水なら何でも良いという事ではなく、自分の健康的な身体を作る為に水にもこだわっていただきたいです。
なんせ身体の6割は水でできているというくらいですからね。
またナチュラルミネラルウォーターは天然のミネラル成分が含まれており、市販で販売しているミネラルウォーターは人工的な加工をされているのがほとんどですが、その違いも僕がマロッを選ぶ大きな理由です。

水分補給は脳梗塞や心筋梗塞の予防にも必要なことですので、当院で治療を受けられる患者様も治療の前と後にぜひ【マロッ】を飲んでいってくださいね!

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