体幹トレーニングによって腰痛予防

おはようございます！岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院の前田です。

とっぷイキイキ体操教室、絶賛開講中です！

昨日も3人の患者様が体幹トレーニングを頑張ってました！腰痛やヘルニア、脊柱管狭窄症などの症状は背骨を支えている筋肉の状態が硬く血流が悪い為によって引き起こされています。骨を支えている筋肉ですから深層の筋肉ということになります。

なかなか運動不足の状態で骨盤内の深層の筋肉を鍛えることは難しいです。

特に自分一人でやるとなると、何から始めたらいいの？どのようなやり方が1番私に合っているの？このやり方は正しいの？など分からないことだらけだと思います。

とっぷ整体整骨院のイキイキ体操教室では柔整師の西先生が個別の症状や身体の強度に合わせて、適切な筋力トレーニングや体操を指導してくれます。

だから先生に任せておけば全然OKなんです！

あとは爽やかな汗を少しかきながら、みんなで楽しみながらやるというところが長く続けるコツではないでしょうか！笑

ダイエットに興味のある方も筋力トレーニングや体操によって代謝をアップすることが出来るので、

効果が期待出来ますよ！ぜひ一緒に頑張ってみませんか？

（2019年3月26日）