産後の腰痛はなぜ起こる？実は「骨盤の歪み」だけではない理由

こんにちは。
大阪府岸和田市春木にある、とっぷ整体整骨院です。

出産後に

・腰が痛い
・股関節が痛い
・恥骨のあたりが痛い

といった症状を感じる方はとても多く来院されます。

「抱っこが増えたから腰が痛いのかな」
「授乳の姿勢が悪いのかな」
「寝不足が続いているからかな」

このように感じている方も多いのではないでしょうか。

もちろん、抱っこや授乳などの育児による負担は腰痛の原因の一つです。
しかし実はそれだけではありません。

妊娠・出産のときには、体の中で大きな変化が起こっています。
その一つが リラキシンというホルモン です。

リラキシンは出産をスムーズにするために分泌されるホルモンで、骨盤周りの靭帯をゆるめる働きがあります。
骨盤が開きやすくなることで、赤ちゃんが産道を通りやすくなるため、とても大切な働きをしているホルモンです。

しかし、このホルモンは骨盤だけに作用するわけではありません。
体全体の靭帯にも影響すると言われています。

そのため出産後の体は

関節や骨盤が不安定な状態

になりやすいと言われています。

この状態のまま

・抱っこ
・授乳
・育児

といった動作が続くことで、腰や股関節に負担がかかりやすくなります。

その結果として、腰痛や股関節痛、恥骨の痛みなどの症状が出ることがあります。

よく「産後は骨盤が歪む」と言われることがありますが、実際には歪みだけが原因とは限りません。
多くの場合は

骨盤周りが不安定になっている状態

になっているケースが多く見られます。

そのため産後の体を整えるときには、骨盤を無理に締めることだけが大切なのではありません。

大切なのは

体をしっかり支えられる状態に整えること

です。

骨盤周囲の筋肉や関節のバランスを整え、体が安定することで腰や股関節への負担を減らすことにつながります。

また産後は、抱っこや授乳などで同じ姿勢が続くことも多く、体に偏った負担がかかりやすい時期でもあります。
そのため体のケアを行うことで、育児による負担を軽減することにもつながります。

大阪府岸和田市春木のとっぷ整体整骨院では、産前産後の体の状態に合わせて骨盤周囲のバランスを整える施術を行っています。

産後の腰痛や体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

住所　岸和田市春木宮川町１－２－２

料金の一覧表はこちらから

（2026年3月12日）

症状・お悩み別コース紹介

病名・症状名をクリックすると、当院柔道整復師によるくわしい解説や治療法をご覧になっていただけます。