「肩こり・頭痛は秋のサイン？首肩を温める簡単ケア法」

季節の変わり目に多い肩こり・頭痛の原因とセルフケア

「最近、頭痛薬が効きにくい気がする…」
そんなお悩みを抱えている方はいませんか？特に秋の季節は、朝晩の気温差や気圧の変化によって体調を崩しやすい時期です。肩こりや頭痛が増えるのも、この時期ならではの特徴です。今回は、その原因と簡単にできるセルフケア法をご紹介します。

人の体は、気温や湿度の変化に敏感に反応します。秋は日中はまだ暑さが残る一方で、朝晩は冷え込み、体温調整が難しくなります。このような環境の変化は自律神経に負担をかけ、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。

その結果、血流が滞り、首や肩の筋肉が緊張して肩こりや頭痛を引き起こすのです。

肩こりや頭痛を感じたとき、多くの方は頭痛薬や鎮痛薬に頼ります。しかし、自律神経の乱れからくる頭痛や筋緊張型頭痛は、薬だけでは十分に改善できないことがあります。体の冷えや筋肉の硬直が根本にあるため、血流を良くして緊張をほぐすことが必要なのです。

季節の変わり目におすすめのセルフケアは「温める」ことです。

とっぷ整体整骨院（岸和田市春木）では、鍼灸や整体を用いて首・肩の血流改善、自律神経のバランス調整をサポートしています。季節の変わり目特有の不調を放置せず、早めのケアで体調を整えることが大切です。

季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく肩こりや頭痛が増える時期です。薬に頼るだけでは改善しにくいため、「温めるケア」を取り入れ、心と体をリラックスさせましょう。セルフケアとあわせて、専門的な施術を受けることで不調を根本から改善できます。

住所　岸和田市春木宮川町１－２－２

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（2025年9月5日）

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