冷えと筋肉痛

 寒いと実は

 

先日テレビで有線大賞の番組が流れているのを見て、いよいよ年の瀬の時期に入ったんだなあとしみじみと感じました。

年の瀬にふさわしく、気温もぐっと下がり皆さんも朝晩の寒さに震えつつ耐えていることかと思います。

そこで、今回も冷えに関連したテーマとして寒さと筋肉痛の関係についてお話しします。

さて、皆さんは酷い風邪を引いた時、身体の節々が痛くなったという経験をされた覚えがあるのではないでしょうか。

何故そのような痛みが出るのかというと、それは身体が免疫力を高めるための作用によって起こります。

一般的に人間の身体は体温が下がると免疫力も低下し、体温が上がると免疫力が上がります。

だから病気になると人間の身体は自然治癒力として体温を上げようと働きます。

実はその体温を上げる為に必要となる熱の大半は筋肉が収縮する力によって作られているのです。

シバリングともいい、熱を産生して防御機能の向上や免疫力の活性化を促します。

ですから風邪などの病気の時だけでなく、寒い日は身体の体温を上げてそれを維持する為に全身の筋肉が縮こまるので、元々筋肉が固まりやすい場所の肩凝りや腰痛などが悪化しやすくなるわけです。

だからカイロなどで身体を直接温めたり、身体が温まる料理で内側から温めたり、お灸やストレッチ、マッサージで筋肉を温めたりすることで慢性的な筋肉痛を和らげることができるのです。

寒い日は防寒対策をしっかりして痛みを遠ざけていきましょう。

とっぷ整体整骨院ではストレッチやマッサージ、お灸だけでなく、暖かいお茶やホットパック、電気あんかなども用意し冷え対策に力を入れています。

身体がカチコチな方は是非当院で身体を温めに来てくださいね。

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（2017年12月5日）