チョコとヘッドマッサージが集中力アップに効果的
こんにちは、岸和田市 春木とっぷ整体整骨院
の前田昌輝です。
今日は2月14日バレンタインデーですね。
私たちも患者様から沢山のチョコレートをいただき本当に嬉しい気持ちになりました！
この嬉しい気持ちを、また治療やサービスで還元していきたいです！
さっそくバレンタインチョコレートいただきましたがとっても甘くて美味しいですよね。
宝石のように可愛らしい、食べるのがもったいないようなチョコレートもありました。
甘いものは特に疲れてる時に欲しくなったりしますが、カロリーや糖分になるのでダイエットの敵かの様に思われがちですよね。しかし付き合い方によれば味方にもなり、筋肉の成長やパフォーマンスにも繋がったりするんです。
本日はチョコレートに関するお話を少しします。
まずはチョコレートの原料であるカカオ豆。
カカオに含まれるポリフェノールやミネラル、食物繊維の働きで便秘の解消や、コレステロール値を改善する効果もあります。カカオポリフェノールは、血流をよくし、基礎代謝が促進し脂肪を燃焼しやすい体になるという効果や、抗酸化作用による美肌効果があるとされています。さらに、カカオに含まれるテオブロミンやカフェインの成分にはリラックス効果や集中力を高める効果まであります。
さらに、エピカテキンは毛細血管を増やし、筋肉などに血液や酸素といったエネルギーを運ぶ能力を向上させたり、トレーニングに必要な疲労回復・運動能力アップや筋肉の成長が期待されます。この様なことから、運動や筋トレ効果を引き出し、パフォーマンスも向上し嬉しい美味しいで一石二鳥ですよね。
ただし、食べ過ぎは禁物です。チョコレートに含まれているカフェインを摂りすぎると、興奮作用で夜眠れなくなる事もあります。胃液の分泌を促すので、胃が弱っている時にチョコレートを食べ過ぎると、胃が痛くなったり、胃もたれする事もあります。食べ過ぎに気をつけましょう。
この時期、受験生の皆さんは集中力のアップにチョコレートはおススメですね！
また当院では集中力アップのメニューにヘッドマッサージをご案内しています。
脳への血流を良くし、脳の働きを活性化させることで集中力を高め、またマッサージのリラックス効果により夜もしっかりと深い睡眠を取ることが出来るようになります。
夜眠る間に記憶の整理がされると言いますが、勉強したことがきちんと頭に入るかは夜の睡眠がとても重要なんです！
なかなか寝付きが悪いという方はぜひヘッドマッサージをおススメします。
受験生の親子さんからも、子どもさんの集中力アップの相談は多数ありますので、お気軽にお問い合わせください。
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どんな痛みも諦めず改善します
元気な毎日！目標のカラダに！
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（2018年2月14日）
