腸の汚れは老化を早めます！

みなさんこんばんは！

ところで、腸の器官や役割についてご存知でしょうか？免疫力というフレーズもなんとなく知っていただいているとは思いますが、実は！腸がその免疫力の60%〜70%の働きを占めているのです！

つまり腸だけに超【ちょう】重要なんです！w

逆に言えば腸を大切にしていないと、老化を早めてしまうことにも繋がるんです（泣）

さて、今日は腸と免疫についてのお話をしましょう！

ズバリ若さを決めるのは腸内の免疫力です！

ある調査によると、胃がんの患者様の腸内では

悪質なウェルシュ菌という悪玉菌が異常に増殖しているのだといいます。

一方で、100歳まで元気な方の腸内は善玉菌と悪玉菌のバランスが非常によくて、免疫力も高いということが分かっています。

若さと健康は、免疫力の強さ、つまり腸の状態がどれだけ健康で良好であるかと相関関係にあるということなんです！

腸内細菌のゴールデンバランスは

善玉菌２:悪玉菌１:日和見菌７の割合です！

※日和見菌とは、身体が健康な時にはおとなしくしているので全く問題は無いのですが、身体が弱ったりすると腸内で悪い働きをする菌で、代表的なものにバクテロイデスや大腸菌・連鎖球菌などがあります。

また中年期〜老年期になると善玉菌は減少し始め、悪玉菌の勢力が強まってくるため、より腸内環境に配慮した生活が重要になるでしょう！

悪玉菌【ウェルシュ菌、大腸菌】が増えると体内では以下のような状態になります。

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肌荒れ、便秘、風邪引き、疲労感、倦怠感、アレルギー症状、ガン、口臭

善玉菌【乳酸菌、ビフィズス菌】が増えると体内では以下のような状態になります。

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整腸、免疫力アップ、消化吸収、美肌効果、エイジングケア

腸などの消化器官はよくちくわの形に例えられます。食べ物などが直接触れる腸は、肌と一緒で細菌から体内を守るバリアの役割をする関門です。

それだけに腸の不調と肌の不調は連動して現れやすいのです。肌をキレイにする為に、肌にケアをするのも当然ですが、根本的には腸の状態をキレイに保つことが重要になるでしょう！

腸年齢が若い人は老化現象も現れにくいということがわかっています！

ストレスは腸内や免疫力に大きな影響を及ぼします。いつもニコニコ明るく楽しく過ごすことが出来ているとストレスも減り腸内環境にも良いのです。

幸せを感じると、脳内伝達物質である【セロトニン】が腸内細胞の働きによって腸で合成されるんです！より幸福感が増すことでしょう！

また身体を冷やさないことも、腸内環境には重要なことです。夜更かしもダメです！

まずは簡単なことから始めるのが良いでしょう！

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（2019年7月15日）