むくみ、肩のこり
リンパの滞りが頭痛を引き起こす
こんばんは 岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院の前田です。昨日はとてもあたたかかったですよね！しかし今また寒くなってきているそうで…
さらに昨日はシアトルマリナーズのイチロー選手が現役を引退するというニュースが速報で流れてきて、夜中の会見を見て夜更かしの方もいるのではないでしょうか？
睡眠不足や寒暖の差は身体にストレスを与えてしまう原因になります。
体調管理にはくれぐれもご注意下さいね。
さて、4月も近づいてくるとお仕事の環境が変わったり、またはお家の環境が変わったりする方も多いと思います。
そんな時によく出やすくなるのが頭痛です。みなさんは大丈夫でしょうか？おそらく環境の変化によるストレスが筋肉を緊張させ、それがコリとなりリンパの流れも悪くし頭痛を発生させる要因になっているのでしょう。
当院でも患者さまのお悩みで多くの方から聞くのが肩、頸の疲れです。特に酷い方になると頭痛を引き起こし、痛み止め薬を飲み鎮静させている方もいらっしゃいます。しかし継続して薬を飲むのは不安になるという声を聞きます。最近では頭痛専門の外来などもあるくらいですし、まさに頭痛は現代病という感じがします。
毎日、パソコンに長時間向かっていたり、根をつめた作業をしたりして肩、頸の疲れや目の疲れと同時に頭痛が起こりやすくなります。
人の体の中で一番重い、平均5キロもある頭を支えている肩と頸に常に力が入っているからです。
その肩、頸の筋肉は、伸びたり縮んだりすることによって血液を送り出す役割をしています。血液を送り出すということは、同時に血流に酸素や栄養も運んでいます。そこが滞ると肩や頸の筋肉が固くなり、伸び縮みできなって脳に酸素をうまく送れなくなってしまいます。しかも体や脳は活動しているのでどんどん酸素不足になっていきます。そこで酸欠状態になり、頭がぼーっとするような感じになり頭痛になっていく訳ですね。先程も言いましたが、ストレス自体も筋肉を緊張させて血流やリンパの流れを悪くさせる原因となりますので注意が必要です。
頭痛の原因が肩・頸の疲れである事はご理解頂けたと思いますが、タイトルの通りリンパマッサージで期待出来る効果とは一体何なのでしょうか？
まず、筋肉が固まってしまうとその部位の血流が悪くなり体の老廃物が溜まってしまいます。この老廃物を流してくれるリンパがうまく循環しなくなってしまうことで、必要なエネルギーや酸素も筋肉に届けられなくなってしまい、さらに筋肉が固くなってしまうという悪循環がおこるのです。 一度老廃物が溜まると、慢性的な肩、頸こりになってしまいます。さらには、血行不良だけでなく精神的にストレスを感じたりする場合にも頭痛を引き起こす事になってしまいます。頭痛だけでなく体全体の倦怠感や、眼精疲労、めまいなども影響が出てくるかもしれませんね。
鎮静薬などの対処療法だけで満足せずに、根本的な原因を見直して、自然治癒力を促進させて頭痛を解消しましょう！その為にはリンパの流れを良くすることは不可欠です！
肩、頸の部位だけでなく、東洋医学でいう、腎、膀胱、大腸の経絡、脳を活性化される関連のツボや、顔、目のツボにも刺激を与えても良いでしょう！ヘッドマッサージで心地よくリラックスするのがオススメですね！
さらに！少しでも早く頭痛を解決をしたいのであれば、ストレッチなどを取り入れていただくことがおすすめですね。当院の2階で体操の時間を設けました！柔整師が教えるストレッチ、体操などを行って頂けます。
リンパマッサージと合わせるとバランスの良いメンテナンスになる事、間違いないですね。爽やかな汗をかいて運動することもとても重要なんですよ！
頭痛に限らず気軽に身体のお悩みに関してご相談下さい！
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（2019年3月22日）
