リハビリ
四十肩、五十肩について
腕を上に挙げると激痛
こんにちは、とっぷ整体整骨院です。
最近は激しい北風が吹き荒ぶという事もなく、ようやく寒さも、ひと段落ついた感じがしてきましたね。
寒さも収まったことでそろそろ大掃除でもするかと重い腰を上げた方もいらっしゃると思います。
さて、以前に掃除などで寒い時期に体を動かすと起こりやすいぎっくり腰についてお話ししました。
今回ご紹介するのは、腰と共に痛めやすい体の部位である肩の病気である肩関節周囲炎です。
肩関節周囲炎とは、名前の通り、肩の関節周囲の組織に炎症が起こる病気で、発症すると肩に激しい痛みを感じたり腕の動きが制限されたりする病気です。
明確な原因は不明で40代以降の方に見られる病気なので、四十肩や五十肩の別名でも呼ばれていて、そちらの方が一般的ですので、ここからは、便宜的に四十肩と書いていきます。
余談ですが、関節が硬くなって動かなくなるイメージから凍結肩などという別名もあります。
四十肩は中年の病気というイメージが強い病気ですが、最近は生活習慣の変化の所為か、30代で発症する人も増えて来ているので若年者の方でも油断は禁物です。
その症状から肩こりと勘違いされやすいのですが、肩こりは単なる筋肉の疲労が原因で起こるものなので、炎症を起こす四十肩の方がより症状が激しく現れます。
実際の症状としては急性期と慢性期に大別されていて、発症直後の急性期では炎症の痛みから、ろくに肩・腕を動かせなくなり、就寝中でも痛みで目が覚めてしまうなどの激痛が続きます。
その後数週間もすれば慢性期となり痛みは激痛から鈍い痛みへと変化していくのですが、今度は肩や腕の動かせる範囲が徐々に狭まっていきます。
これは、炎症の所為で筋肉が縮み固まってしまうことによるもので、腕を上げる、捻る、後ろに回すといった動作が制限されるので、重症化すると着替えやトイレなど日常生活に大きな支障をきたすことになるのです。
そんな恐ろしい四十肩に仮になってしまった場合の対策としては、急性期の時はとにかく炎症を抑えるために安静第一です。
無理に腕を動かさないよう三角巾で固定したり、湿布や氷などを患部に当て消炎に努めましょう。
ただし、炎症が収まった後の慢性期では筋肉を柔らげる為に、逆に肩を温めなければいけません。
また、痛みが出ない程度にストレッチなどの運動をすることで血行が良くなり回復が早まります。
特にアイロンを持って立ち、前屈みの姿勢で腕を前後に振るアイロン体操は手軽で効果的です。
このように、急性期と慢性期で取るべき対策が逆になっているので注意が必要です。
四十肩を予防する為には普段から肩周りの筋肉が固まらないようにストレッチをしたり冷えへの対策が重要となります。
また、姿勢の悪い状態が続くと肩に負荷が掛かり筋肉の硬化や炎症の原因にもなります。
とっぷ整体整骨院では四十肩の予防や回復の為に姿勢矯正や整体、ストレッチや鍼灸など様々なアプローチを用いて患者様の状態に合わせた治療を行います。
四十肩はぎっくり腰と同様に自然治癒する病気ですが、放置すると回復が遅れたり重症化・再発する病気ですので肩に違和感を感じられるようでしたら早めに当院までお越し下さいね。
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（2017年12月24日）
この季節はハイセンス入浴剤がピッタリ
弱アルカリ性の入浴剤でリラックス効果
こんにちは、とっぷ整体整骨です。
この冒頭で寒さについて語り出すのが恒例になるほど寒い日が続きますね。
元気に年末年始を過ごせるよう、風邪やインフルエンザなどに気を付けてお過ごし下さいね。
前回、冬至についての話をしましたがその際、冬至の風習として柚子湯に浸ることについて少し触れました。
この柚子湯の由来は一説では、冬至と湯治、柚子と融通が効くの語呂合わせから来ていると言われています。
では、柚子湯は単なる迷信やこじつけなのかと言うと、そうではなく血行が良くなり、しもやけを改善したり湯冷めを防ぐ効果が認められているのです。
柚子湯は先人の知恵と年中行事が結び付いた実用的な風習だったわけです。
似たような年中行事の薬湯としては、5月5日端午の節句の菖蒲湯も有名ですね。
こちらも、武道を重んじるという意味の尚武と菖蒲の語呂合わせが語源とされています。
菖蒲湯には、腰痛や神経痛に効果がある成分が含まれており、独特の芳香によるリラックス効果も期待できます。
こうした柚子湯や菖蒲湯のような薬湯の風習は江戸時代の銭湯の流行によって全国に広まっていったようです。
まさにお風呂好きの日本人のニーズにぴったり合致した民間療法だと言えるでしょう。
とっぷ整体整骨院ではハイセンス、プレミアムハイセンスという2種類の薬用入浴剤を販売しています。
ハイセンスは松の木の油で作られており、お湯に入れると鮮やかな緑色が心も癒してくれます。
保温効果を高める数種類の成分で造った弱アルカリ性の薬用入浴剤です。
硫黄成分が含まれてないので、風呂釜などを痛める心配もありません。
さらにプレミアムハイセンスはラベンダーの香りがする上級版です。
水溶性のQ10を配合しており美容成分も含まれており女性には大人気です！
体感温度は市販されている入浴剤よりも2〜3度ほど暖かく感じるのでご家族の皆さんで入って頂いても冷めにくいですよ！
もちろん、発汗作用がうながされるのｄ
冷え性やむくみ、しもやけに悩んでる女性の方や、腰痛、肩こり、膝痛に悩まされている方も血流を改善でき症状の緩和が期待出来ます！
どこにでも販売されている入浴剤では無く、高陽社さんという専門の会社からのお取り寄せている商品です。
この入浴剤を手に入れたくてお問い合わせがある程です。
寒い夜のお風呂に気持ち良く浸かり健康になれるので、興味のお有りの方は受付でお求め下さいね。
ハイセンス缶 3000円 プレミアムハイセンス缶3600円 で提供しています。
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（2017年12月20日）
ついに冬至となりました
ゆず風呂で風邪予防
こんにちは、とっぷ整体整骨院です。
今月は寒い日がずっと続き過ぎた所為か、最近は寒さに慣れてきた？感があります。
油断して風邪など引いたりしないよう気を引き締めないといけませんね。
さて12月終盤の行事と言えば皆さんは何を思い浮かべますか？
まずクリスマスや大晦日を連想される方が大半だと思います。
そんなわけで今回は冬至についてお話しします。
冬至とは？
皆さんご存知の通り冬至とは１年で最も昼の時間が短い日であり、柚子風呂に浸かったりカボチャを食べたりする日ですね。
日本では年によって12月の21日か22日になりますが、今年は22日が冬至に当たります。
この日は太陽の力が最も弱まる日とも言えるので、その厄日が無事過ぎ去ったことを祝う為に古来より世界各地で冬至祭が行われてきました。
古来より日本では、冬至を境に太陽の力が甦ってくる日とされていて陰が極まり陽にかえる、悪い事が続いた後ようやく好運に向かう日とされています。
一陽来復とも言い、冬至を境に運が向いてくると信じられていました。
上昇運に転じる大事な日です。
古来より強い香りは邪気を祓うと考えられていて、旬を迎えた香りの強いゆずを入れたゆず湯でみそぎをして身を清め、邪気を追い出したのがゆず風呂の由来とされています。
それにゆず湯には血行を促進してカラダの中から温める効能があるので、風邪の予防や肌荒れにも効果が期待されます。
中国では冬至の日が一年の始まり元旦とされていましたし、クリスマスもキリスト教以前の冬至祭が元々の由来とも言われています。
このように星や太陽を特別視して暮らしてきた古来の人々にとって冬至は大きな意味のある記念日だったのです。
１年の始まりとも見なされてきた冬至の日、とっぷ整体整骨院は年内30日までの営業ですので、心身をリフレッシュする為に元日より一足早く当院で整体を受けられてみてはいかがでしょうか。
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（2017年12月20日）
ベンチマーキング
- こんにちは、前田良です。
早いもので年越しまで後2週間を過ぎてしまいました。
一般家庭はもちろん企業でも年末年始に向けた総決算として慌ただしく奔走していることと思います。
本日はビジネス用語であるベンチマーキングについてお話しします。
さて、私が唐突にビジネス用語について語り始めたことについて疑問に思った方もいることでしょう。
実は先日とっぷ院長の前田昌が出張でこのベンチマーキングにホスト側として参加していたのです。
そういう訳で今回のブログのお題とさせていただきました。
以前に、我々とっぷ整体整骨院は株式会社HCCの整骨院グループに所属していることをお伝えしました。
そのHCCは、ダスキン事業などを行っている株式会社武蔵野様から経営サポートを受けています。
その経営サポートを受けている企業間でベンチマーキングが行われ、この度HCCがホスト側として他企業様を招待することとなった次第です。
では、このベンチマーキングとは何なのかについて説明します。
まずベンチマーキングの前に、ベンチマークという言葉について聞き覚えのある方はいらっしゃるのではないでしょうか。
ベンチマークとは、ある物の比較・評価をする際に使う指標や基準を意味する言葉で金融やPC業界などで使われています。
ベンチマーキングは、優れた経営や業務を行っている他企業と、自社との比較・分析を行うことで自社の経営や業務をより良くする改善へと繋げる手法を意味する言葉です。
つまり、ベンチマーキングとは、現在の自社の問題点を理解し、問題解決の為の目標を設定し、計画を立て実行するという実践的なプロセスから成る企業の経営改革のことなのです。
日本企業は閉鎖性が高くあまり他所の企業に情報を公開したがらない傾向があると言われています。
そんな中でHCCはサポート企業様と協力して、より質の高いサービスをお客様に提供出来るようグループ全体で改善を行っています。
もし当院に来られた際に、改善した方が良い点など気になることがありましたら遠慮なく教えて下さいね。
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お気軽にスタッフまでご相談下さい。必要な書類をご用意させていただきます。
▼パーソナルトレーニングジム TOPBODY 和泉
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【とっぷ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
【とっぷ整体整骨院】
《電話番号》
072-438-7060
《住所》
大阪府岸和田市春木宮川町1-2-2
※南海本線 春木駅より徒歩5分！なんば方面の乗り場側、たこ焼き屋さんの前を海側に向かって歩きます。旧26号線も越えて100mほど歩くと右手に見えます。駐車場あります。
《診療時間》
月曜、火曜、水曜、金曜
9:00〜12:00 ／14:00〜19:00
土曜
9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#とっぷ整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #筋トレ #骨盤矯正 #姿勢改善 #産後骨盤矯正 #ダイエット #腰痛 #肩こり #膝痛 #五十肩 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #リンパマッサージ #保険治療 #もみほぐし #岸和田 #泉州 #大阪 #南大阪 #春木 #鍼灸 #美容鍼 #出張マッサージ #テーピング
（2017年12月20日）
近所の焼肉ますやさんを紹介
南海春木駅の海側を降りて左手の線路沿いを少し歩くと「ますや」という焼肉屋さんがあります。
以前、ご挨拶に伺った際に、とっぷ整体整骨院のチラシを快く貼り出していただいた素敵なマスターのお店です。
先日、とっぷのスタッフ達で懇親会を開くことになり、こちらのますやさんで焼肉パーティーを開催致しました。
今回はその焼肉会の様子をルポ？風にお伝えします。
以前お伺いした時は準備中だったので、今回初めて客として訪れたのですが、とても明るく清潔で感じの良い雰囲気のお店でした。
また、他のお客さんも大入だったので事前に予約を取っていて正解だったとホッと一安心しました。
まずは、大人4人子供2人で席に着きテーブルを囲んで取り敢えずビールやドリンクを注文。
メニューを見るとお肉以外にもご飯物やスープ、一品料理も充実していて思わず目移りしてしまいました…
気を取り直して、店一押しの盛り合わせセット「ますや盛り」などメインのお肉を注文して、後で皆の好みの料理を頼んでいくことになりました。
そうこうしてる内にビールやカルピスが来たので、みんなで乾杯！
最初のお肉はやっぱりタン！ということで牛タンを頼んでいたのですが、これは厚切りでいただきました。
普段薄切りのタンしか食べていなかったので肉厚な食感が舌を刺激し、開幕から胃袋にクリーンヒットです。
それからは、ますや盛りが届き、ハラミやロースなど焼き、タマネギやニンニクなどの野菜も忘れずに摂っていきました。
更に冷麺にそぼろ丼、レバーに鳥のハツと各自食べたいものを注文し、食欲旺盛な一行は、ますや盛りの二周目に突入してしまいました。
とにかく、肉・白米・ビールの三種の神器パワーでどんどん食が進み、自然と気分が高揚して会話も弾んでゆきました。
その陽気に当てられたのか、トイレから戻ってきたお子様からフローラルな香りがプンプン漂うというアクシデントが起こるなど、とても愉快な一夜を過ごしました。（ますやさん、ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんでした。）
そんなこんなでラストにデザートのシャーベットをいただいて、ご馳走様と相成りました。
以上、こうして懇親会は大成功の形でお開きとなったのでした。
今回、場所と美味しい料理を提供していただいたますやさん、ありがとうございました。
本当に良い店でしたので、春木駅周辺で焼肉に飢えている方に是非オススメします。
インスタ映え間違いなしの店のロゴ入りパネルもありますよ！
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（2017年12月17日）
この時期はギックリ腰にご注意を！
魔女の一撃
季節はいよいよ師走に入り、心なしか周りの人も慌ただしくなって来たように思います。
そんな中、新年を気持ち良く迎えるために年末恒例となっている我が家の大掃除を始めました。
今年中に家中ピカピカになるよう頑張ります！
さて、掃除と言えば重い荷物を持ち上げたり、中腰の姿勢で長時間拭き掃除をしたりと、とかく腰に負担がかかりやすいものです。
腰の病気にはいろいろ種類がありますが、今の時期特に気をつけないといけないものに、ぎっくり腰があります。
そこで今回はぎっくり腰についてお話ししようと思います。
ぎっくり腰とは
ぎっくり腰とは急性の腰痛症の中で、腰の椎間関節が捻挫したことで起こる腰痛のことを指します。
大半は数週間から数か月程で自然回復するのですが、発症した直後は「魔女の一撃」と呼ばれるほど強烈で脂汗が噴き出る程の激しい痛みが腰を襲い、まともに動けなくなってしまいます。
そんな恐ろしいぎっくり腰に行うべき対策とは、腹直筋と脊柱起立筋を鍛えて腹筋と背筋のバランスを取ったり、股関節の柔軟性を高めることで腰への負担を和らげることです。
また、腰周囲を温めて血行を良くしたり屈む際に腰でなく膝を使うことなども予防法として効果的です。
ただどれだけ気をつけていても、寒く筋肉が固くなっている時期に掃除などするとぎっくり腰が発症してしまうこともあるでしょう。
そんな時はまず、身体を丸めて横になり深呼吸をしましょう。
少し落ち着いたら熱を持った場所を湿布で冷やしつつ数日安静にして過ごします。
その後、熱が引いたら今度は患部を温めたり軽いストレッチで筋肉をほぐしていくことで回復を早めさせ、元の生活に戻ることが出来ます。
以前話したように冷えを避け筋肉や関節を柔らかくすることが健康への道筋となるわけです。
ただし、この方法でも痛みが治まらなかったり足に痺れが出るような場合、腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症など別の病気の可能性がありますのですぐ検査を受けて下さいね。
とっぷ整体整骨院では、ぎっくり腰の予防やその回復の為に姿勢矯正や整体、ストレッチなどで治療を行っています。
ぎっくり腰は自然回復するとは言え、筋肉をほぐさず放置していると再発や慢性化してしまう病気です。
最近、腰に不安を感じられる方は是非当院にお越し下さいね。
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（2017年12月12日）
