ホルモン
女性はなぜ骨粗しょう症になりやすいのか？
みなさんこんばんは、とっぷ整体整骨院の前田です。今日は女性特有の疾患について２つお話していきます。
まず一つめのテーマですが、タイトルにある通り「女性はなぜ骨粗しょう症になりやすいのか？」です。みなさんはご自身が骨粗しょう症であるか知っていますか？
きっと若い方は、まだまだ私はそんな病気になる年齢じゃないと思われているかも知れません。しかし、当院で骨密度検査を勧めて提携クリニックで検査を受けてもらった方の中には、
20代や30代の女性も増えてきているのです。
これにはおそらく運動不足やカルシウムミネラルが不足した食生活、いわゆる生活習慣が大きく影響しています。まだ若いからと言ってあなどってはいけません。
しかし、ではなぜ男性よりも女性が多いのか？
生活習慣はあくまでも外因によるものです。そこに男性と女性の差が大きく出るのは不自然ですよね？
また本来であれば40代や50代の女性に骨粗しょう症が最も多いとされています。それはなぜなのか？
それではなぜ女性に骨粗しょう症が多いのかをお話していきましょう。
骨粗しょう症になるリスクは女性は男性よりも3倍多いと言われています。
その理由は男性に比べて骨が細く骨量が少ない上に、更年期後のホルモンバランスの変化により女性ホルモン（エストロゲン）の低下に伴って、腸からカルシウムを吸収しにくくなるからです。
人間の体には血液の中でもカルシウムが必要で、血液の中のカルシウムが少なくなると骨の中から必要なカルシウムを溶け出してしまい、骨がスカスカになってしまうのです。
これが骨粗しょう症のはじまりです。
男性と女性の骨粗しょう症の発症リスクに差があるのは、ホルモンの影響により女性はカルシウムを吸収しにくい環境に陥りやすい為なんです。
みなさんご存知でしたか？
こうならないためには、
①バランスの取れた食事をとる事
カルシウム、ビタミンK、ビタミンDを積極的に摂取をする、日光浴もビタミンDの合成に効果的です。
②適度な運動
骨に刺激を加えることで、骨新生が促進されて骨が丈夫になります。プールでのウォーキングまたはジョギングがお勧めです。
③骨密度の検査を受ける、薬の処方を受ける
最近は当院の患者さんの中でも、若い女性であっても骨密度を測ってみれば、基準値よりもかなり低かったということが本当に多いです。まだ検査を受けたことのない方はぜひお勧めします。
昨今では昔のように、おやつに小魚を食べるなどという習慣は失われ、食事でもイワシの煮付けや、骨まで丸ごと食べるような機会はほとんどないでしょう。
カルシウムに限った話ではありませんが、日本人は栄養がかなり不足していると言われています。
まだ若いから大丈夫だろうとタカを括らずに、早いうちからの体づくりを意識する毎日をコツコツ積み上げて行きましょうね！！
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（2020年3月28日）
