とっぷ整体整骨院通信
ボソッとひとことNo.25
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
ミスチルです。
この間、たまたま
ミスチル30周年のベストアルバム出るね～
と話をしていて、もうそんなになるんや〜と
びっくりしました。
ちょこちょこ宣伝でテレビにも
出ていていましたね！
私が学生時代に安室ちゃんやスピッツ
小沢健二が流行っていて
私はスピッツとミスチルが好きでした。
話していてとても懐かしい…。
初めてミスチルを知ったのは中学生の時で
「君がいた夏」のPVでした。
すごく印象的で今でもよく覚えています。
それがミスチルと知ったのは
少し後になるのですが。
ポッキーのCMでそれがミスチルと
知りました。
あの甘い声とラブソングが好きだったのですが
段々と売れてくるにつれて
段々と聴かなくなってきてしまいました。
いつの間にか声というか
歌い方が変わってしまい、変化して
その時はちょっとショックを
受けてしまいました。
また、今のミスチルが好きで、
こんな曲も歌っていたんですねって
若い世代の方は思う方もいるそうです。
たまに聴くと懐かしく感じたりします。
まだまだ変化し続けるミスチルを
応援しています!
30周年おめでとうございます(^^)
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（2022年6月6日）
ボソッとひとことNo.24
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
便秘です。
便秘とは、
便を十分に出し切れない状態の事を言います。
・水分の少ない硬い便
・排便困難(うまく出ない)
・便の寮自体が少ない
・なんかまだ残っている
自然に排便されずに長い間腸に残っている
不快に感じる状態です。
特に女性の方に多いです。
二人に一人は便秘と言われています。
女性は男性に比べて出産するため
骨盤が広いという身体的特徴があり、
骨盤が広いと骨盤内に大腸が
落ち込みやすくなり、落ち込んだ腸は
曲がりが強く、腸内の便通が
しにくくなります。
また、女性は男性と比べて腹筋や横隔膜の
筋力が弱いために便を排出するが全体的に
弱い事も女性の便秘の多い原因に
なっています。
○便秘にいい食べ物
・海藻類
海藻には水溶性食物繊維が
豊富に含まれているため、
便を柔らかくして、排便を
スムーズにしてくれます。
わかめ、こんぶ、ひじき、のり、
もずく、寒天など
・イモ類
イモ類は腸管内で発酵してガスを
発生させます。
大腸を刺激してくれるので、
便秘解消が期待できます(^^)
後は、トイレ時間を作ってあげるのも
良いでしょう。
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（2022年6月3日）
ボソッとひとことNo.23
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
日焼けです。
日焼けは紫外線を浴びる事により
皮膚が赤く炎症を起こすことを言います。
最近では夏日が続いておりますね。
出かける時のUVケアや帽子の着用など
欠かせませんね。
うっかり塗り忘れてしまった時は、
72時間以内のケアが大切です。
シミやそばかすの原因となっている
メラミンが生成されてしまうのです。
日焼けの後は軽いやけどが起きているのと
同じ状態です。
・冷水で肌を冷やす
・濡れタオルを首に巻く
・氷や保冷パックで冷やす
→肌のヒリヒリが収まるまで
冷やしましょう。
肌を充分に冷やしたら、日焼けによって
失われた水分を補う必要があります。
保湿をしっかりしておきましょう。
肌の水分が不足した状態ですと
肌荒れ、乾燥肌の原因となってしまいます。
いつもより丁寧に肌のお手入れを!
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（2022年6月1日）
ボソッとひとことNo. 22
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
炭酸が飲みたいわぁ〜って
なる時ってどんな時？です。
最近、よく炭酸が飲みたくなり、
シュワシュワしたいと体が欲して
しまうのですが、何でなんでしょうか?
実は、血糖値の低下が関係しています。
その原因はストレスと貧血です。
体の仕組みは食べ物を消化して
エネルギーに変える
そのエネルギーを体に巡らせて生きています。
ところがそのエネルギーを著しく
消化させる原因が貧血とストレスです。
貧血とストレスで脳は簡単に
エネルギー不足になってしまいます。
○脳のエネルギー不足
脳→糖分が不足している→血糖値が
下がっている状態
エネルギー不足で脳はしんどくなって
しまいます。
血糖値を上げる為に炭酸が欲しくなります。
「血糖値をあげて!」
脳から血糖値を上げるための命令が出ます。
血糖値を早く上げるためには、
・糖にかわりやすい砂糖を食べる
・刺激を受けてアドレナリンを出す
です。
疲れている時にチョコを食べたくなったり、
レッドブルを飲んで元気になるのは
そのせいかも知れませんね。
柑橘系やミント系の香りも
ストレスに良いですよ。
なるべく飲み過ぎに注意しましょうね。
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（2022年5月31日）
ボソッとひとことNo.21
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
観葉植物です。
私の家でもいくつかの観葉植物を
育てています
最初はサボテンから始まって、
お誕生日にもらったり、
株分けしてもらったりして、
少しずつ増えております。
ペットではないですが、
何か落ち着くというか、私の中では
癒やしになっております(^^)
種類によっては、暑いのがダメな子
寒いのがダメな子がいます。
育て易いのであれば、モンステラが
オススメです(^^)
強い性質なので初めて育てるなら
この子がいいですね。
耐久性があるので、
日当たりの悪い部屋でも
育てる事ができます。
優しい日光にあたる所に
置いてあげると
丈夫な葉っぱに育ちます。
もう一つはサンスベリアです。
種類は何種類かあるそうですが、
真っ直ぐに伸びる葉っぱに
縞模様が入っている
「トラノオ」と呼ばれる種類のは
魔除け、厄除けにもなると言われています。
玄関や窓際に置くと良いでしょう。
日光を浴びるのが好きな子ですが、
耐久性があるので、
光の入る部屋なら
大丈夫です。
分厚い葉っぱに水をためているので、
水をあげるのを忘れた時も大丈夫です。
生長も早い植物ですが、
ムレに弱いので気をつけましょう。
癒やしにいかがですか?
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（2022年5月27日）
ボソッとひとことNo.20
こんにちは(^^)
岸和田市春木宮川町 とっぷ整体整骨院の
山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
コルセットです。
ぎっくり腰になった事がある方は、
ご存じの方が多いと思いますが、
急性腰痛の時に腰に巻くサポーター
の事を言います。
私も何度かぎっくり腰になって
お世話になった事があります。
コルセットの効果は、
１、可動性を制限する効果
２、疼痛の緩和効果
そして、安心感があります。
急性腰痛になった時、ちょっと動いただけでも
痛みが出てきて、少しでも腰に負担がかかると
強い痛みで動きづらくなってしまいます。
そんな時にコルセットで固定する事によって
可動域を制限して、痛みの誘発を
防いでくれます。
コルセットには疼痛を防いでくれる効果も
あります。
痛みは圧迫を加えると痛みを
軽減してくれます。
ただ、安心感があるからといって
ずっと着けるのはオススメ出来ません。
人の体には天然コルセットとも言われる
筋肉が付いています。
その筋肉が姿勢を
支えてくれているのですが、
コルセットを着けすぎると
筋肉を使わなくなってしまう為、
筋力低下に繋がってしまいます。
そして、キツく締め過ぎない事!
締めすぎると、
血行不良になってしまったり
痛みが強くなってしまうことがあります。
使い方を守って正しく使いましょう。
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（2022年5月25日）
