ボソッとひとことNo.4

岸和田市春木宮川町とっぷ整体整骨院の山内陽子です。本日のボソッとひとことは

冷え性についてです。

4月に入って夏？と思うぐらいの
気温の日も多いですね。
暑いけど、足は冷えている方も
多い気がします。
冬は寒くなれば、着込んで温めますが、
暑くなれば少しむずかしいですね。

冬場は寒くて運動は中々…。

運動不足からの冷え、朝は寒いけど、
夜は寒くて、気温差からの冷えもあります。
暖かくなってくると食事も
お鍋やシチューなど温かいメニューも
食べる機会も減ってしまい、
体を温める事が少なくなります。　

体を温めるのに良い食べ物では、
生姜や根菜が良いとされていますが、
玄米もオススメです。
血行促進やビタミン類がたくさん
含まれています。

あと、発酵食品もいいですね。
納豆やチーズ、ヨーグルトも良いでしょう。
体内環境を良くして血行を良くしてくれます。

お出かけの時などは羽織れる
カーディガンやパーカー、ストールなど
バッグに潜ませておくと
急に寒くなった時など便利ですね(^^)

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（2022年4月17日）