肩こり・頭痛・だるさ…夏に増えるクーラー病とは？

クーラー病と自律神経の乱れにご注意ください

こんにちは。
岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院です。

夏になると、「身体がだるい」「肩こりや頭痛がひどくなった」「手足が冷える」「寝ても疲れが取れない」といった症状を訴える方が増えてきます。

実はその不調、「クーラー病（冷房病）」が原因かもしれません。

クーラー病とは、冷房の効いた室内と暑い屋外を何度も行き来することで、自律神経のバランスが乱れて起こる体調不良のことです。

私たちの身体は、自律神経が体温や血流、発汗をコントロールしています。しかし、急激な温度変化が続くと自律神経が過剰に働き続け、疲労してしまいます。

その結果、

・肩こり
・首こり
・頭痛
・腰痛
・身体のだるさ
・疲れやすい
・手足の冷え
・むくみ
・めまい
・胃腸の不調
・寝つきが悪い

など、さまざまな症状が現れます。

特に女性は筋肉量が少なく冷えやすいため、クーラー病になりやすい傾向があります。

東洋医学では、このような状態を「寒邪（かんじゃ）」が身体に入り込み、気や血、水の巡りが悪くなった状態と考えます。

身体が冷えることで筋肉は硬くなり、血流も低下します。その結果、肩こりや腰痛だけでなく、自律神経の乱れによる疲労感や睡眠の質の低下にもつながります。

では、クーラー病を予防するにはどうすればよいのでしょうか。

まずは身体を冷やし過ぎないことです。

冷房の設定温度を下げ過ぎず、カーディガンやひざ掛けを活用しましょう。

冷たい飲み物ばかりではなく、温かいお茶やスープを取り入れることもおすすめです。

また、お風呂はシャワーだけで済ませず、38〜40℃のお湯に10〜15分ほど浸かることで血流が改善し、自律神経も整いやすくなります。

さらに、軽いストレッチやウォーキングなどの適度な運動も効果的です。

当院では、姿勢分析を行い、身体の歪みや筋肉のバランス、自律神経に影響を与えている原因を確認したうえで施術を行っています。

整体で身体のバランスを整え、鍼灸治療で血流や自律神経の働きをサポートすることで、クーラー病による不調の改善が期待できます。

「毎年夏になると体調を崩す」
「冷房の効いた職場で一日中過ごしている」
「肩こりや頭痛がなかなか改善しない」

そのような方は、我慢せず早めのケアがおすすめです。

クーラー病は放置すると慢性的な不調へつながることもあります。

今年の夏は、不調を我慢せず、快適に過ごせる身体づくりを始めませんか？

岸和田市 春木 とっぷ整体整骨院では、一人ひとりの症状に合わせた整体・鍼灸治療をご提案しています。

お気軽にご相談ください。

ご予約は👉こちらからどうぞ！

住所　岸和田市春木宮川町１－２－２

 料金の一覧表はこちらから

とっぷ整体整骨院場所の確認はこちらから

とっぷ整体整骨院のインスタグラムはコチラから！

（2026年7月31日）