プロテインのすすめ

みなさんこんにちは！

最近、薬局やコンビニやいろんなところでプロテインを売っているのをご存知ですか？

「プロテインなんて、筋肉ムキムキな人が飲むものでしょ！？」なんて思っていませんか？

ノンノン！

プロテインの意味はつまり「タンパク質」のこと。

私たち人間が、いや、すべての生き物がなくてはならないものなんです。

なんてったって、人間の皮膚も、筋肉も、髪も、目も、耳も、鼻も、脳も、臓器も、血管も！！その他もろもろ、タンパク質によってかたち作られているのですからっ！！

そして、そのタンパク質、現代社会において、ぜんっぜん足りてないやんっ！！

ってことになっていると言われています。

なんでって、

「おいしいものは脂肪と糖から出来ている」から。。

美味しんもんばっか食べてないで、鳥のササミ食え～っ！！

大豆食え～っ！！

ってことですね。

で、タンパク質が足りてないと、どうなるのか。。。

おっそろしい、それはおっそろしいことに(((;ﾟДﾟ)))

筋肉が回復しない、、ターンオーバーが促進されない、、美容にも健康にも。。

だって、体は日々使われて痛んでいくのに、体を形作る材料が足りなくなるんですから、どんどんボロボロになって。。

あかーーーん！！！

なことになってしまうのです！！

特に美容に気をつけてたい方は覚えておいてください。顔の皮膚もコラーゲンも筋肉もタンパク質が鍵を握っていることを！ターンオーバーには材料が必要なことを～！！

ということで、運動をしていてもしていなくても、日頃からタンパク質をしっかり摂る生活を心がけましょうね！！

タンパク質って、何に多く含まれるのか。また、とんなプロテインがおすすめなのかは、また次の機会にお話ししますね～

では、また次回お楽しみに～(^^ゞ

（2020年6月20日）