ボソッとひとことNo.48

こんにちは!岸和田市春木宮川町

とっぷ整体整骨院の山内陽子です。
今回のボソッとひとことは、
プロテインについてです

少し前になりますが、
「私、プロテイン飲んでるのよ!体にいいから先生も飲んでみたら?」とお話していて、
「え？プロテイン飲んでるの？」うそぉ〜
という感じで少し驚いてしまいました。
ご高齢の方も飲んでいる、プロテインって。　
そんな気持ちになりました。

私の中では、筋肉マッチョな人が飲んでる
あの、何か美味しくなさそうな飲み物
ぐらいに思っていました。
あまりにも、気になったので
調べてみたのですが、
いろんな栄養素が入っているんですね。
タンパク質の他鉄分も入っているものも
あったりして。
味もバナナやチョコ、ミルクティー味
なんかもありました。
味についても筋肉マッチョな人が飲むんやから
美味しくないのでは?と思っていたのですが
これなら老若男女色んな方が
飲みやすいな、と思いました。
プロテインは牛乳や豆乳と割ったり
お水でも割ったりして飲むそうです。

体型改善に使ったり、運動不足、
ダイエット、美容のためにも飲んでる方も
いらっしゃるそうです。
タンパク質にはニ種類あって、
ホエイ（牛乳由来）とソイ（大豆由来）
があります。
ホエイは吸収が早くて筋肉成分に必要な
アミノ酸が入っているので、筋肉を強化
したい方はこちらがおすすめです。
ソイはホエイとは逆に
ゆっくり浸透いきます。
そして、低糖質、低脂質なのでお腹の
満足感があり、ダイエットや
健康維持をしたい方には
こちらが良いかもしれませんね！

涼しくなってきたし、
またウォーキングを再開予定なので
私も飲んでみようと思います(^^)
実はもう買っちゃいました(^^)
シェイカーも一緒に。

（2022年9月24日）